Supermarket Sigo Sambil: Blog Blog https://sambil.sigo.com.ve/ Fri, 29 Mar 2024 09:58:23 GMT urn:store:10:blog:post:13 https://sambil.sigo.com.ve/yoga-para-toda-la-familia Yoga para toda la familia <p>El Yoga es maravilloso, contribuye a que mejoremos nuestra flexibilidad y equilibrio, así mismo nos ayuda a dirigir nuestra energía de tal manera que podemos relajarnos y concentrarnos más fácilmente, si quieres expandir sus beneficios lo ideal es que <strong>involucres a toda tu familia</strong>.</p> <p>Los <strong>beneficios del yoga</strong> son innumerables, cuando se práctica en familia te permite trabajar el respeto y la entrega. Sin importar la edad, el Yoga tiene mucho para regalar. </p> <p>Somos uno y el “Yoga es unión” seguramente será una práctica divertida donde no tendrás nada que perder. </p> <h2><strong>¿Por qué practicar yoga en familia?</strong></h2> <p>Aquí te comparto varias razones para hacerlo, lo mejor de todo es que lo único que puedes perder son malos hábitos y ese peso innecesario que a veces llevamos sobre nuestros hombros.</p> <ol> <li> <h3><strong>      </strong><strong>Conectar con nuevas energías </strong></h3> </li> </ol> <p>Ten presente que si quieres cambiar es importante que te conectes con una energía superior<strong>. El cambio ocurre cuando lo crees y, sobre todo, cuando lo creas dentro de ti.</strong></p> <p>No podemos cambiar el mundo, pero si la forma en que lo vemos. Infinidad de veces he leído o escuchado a grandes maestros decir que el éxito que queremos es posible gracias a nuestra actitud y a la forma en como enfrentamos las adversidades de la vida. </p> <p>Cuando toda la familia forma parte de un cambio, es mucho más fácil mantenerlo. Ya que todos se involucran y empiezan a ver los resultados más rápido.</p> <ol start="2"> <li> <h3>      <strong>Elevar la frecuencia vibratoria </strong></h3> </li> </ol> <p>Cuando transitamos el camino del yoga, dejamos atrás nuestras viejas creencias, aquellas a las que generalmente nos atamos y nos impiden fluir, es por esto que hay que elevar nuestra frecuencia vibratoria.</p> <p> <strong>¿Cómo pueden elevar la frecuencia vibratoria en familia?</strong></p> <ul> <li>Aprendan a guardar silencio en los momentos de mayor turbulencia.</li> <li>Eviten juzgar a los demás miembros de la familia.</li> <li>Enfoquen su atención sobre las cosas que más les gusten.</li> <li>Fluyan con la vida </li> <li>Perdonen, suelten y libérense. </li> </ul> <p>Hay que girar la mirada hacia el corazón e iniciar el trabajo, recuerda que todo comienza contigo y que se vuelve expansivo en tu circulo.  </p> <h3><strong>3. Meditar para atraer lo mejor. </strong></h3> <p>Si meditamos diariamente, atraemos cosas positivas para nosotros, nuestra familia y entorno en general. La meditación te abre el camino para manifestar tus deseos más profundos. </p> <p>Al cambiar tus pensamientos, creencias, expectativas e intenciones podrás conectarte con la quietud, permitirás que la abundancia ilimitada del universo fluya con facilidad y sin esfuerzo hacia ti y los tuyos. </p> <p>Tan solo date el permiso de conectarte con la intención y visualiza que ese pensamiento ya es un hecho.</p> <p>Cuando cambias tu pensar, aprovechas el flujo de la energía, la información y la inteligencia de la naturaleza para cambiar tu vida a tu favor. </p> <p>La meditación ayuda a calmar la mente, a estar mas sereno y consciente, es una práctica muy nutritiva tanto si se decide practicarla solo en familia.  </p> <p>Si quieres seguir leyendo sobre el yoga, te invito a leer mi artículo <a href="el-camino-del-yoga-con-hayde%C3%A9-figueredo">“El camino del Yoga</a>”.</p> <p><strong>Te abrazo de corazón a corazón. </strong></p> <p><a href="https://www.instagram.com/haydeefigueredo/">@haydeefigueredo</a></p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:15 https://sambil.sigo.com.ve/el-cuidado-empieza-por-ti El cuidado empieza por ti <p dir="ltr">Cuando iniciamos en el mundo del skincare debemos tener presente que aunque seamos constantes con nuestros tratamientos, existen diversas situaciones que arruinan el trabajo que estamos haciendo.</p> <p dir="ltr">Muchas de estas acciones las realizamos de forma inconsciente, ya que parecen no tener mayor repercusión en el trabajo que estamos realizando, pero en realidad marcan una diferencia rotunda.</p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">No lavarse las manos antes de realizar tu rutina de skincare</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Dejar tus productos abiertos, quedando expuestos a bacterias y gérmenes</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">No verificar la fecha de vencimiento, porque si, ellos se vencen al igual que cualquier otro producto.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Dejarlos en el carro o expuestos de manera directa al sol, con esto alteras su formulación.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Dejarlos en el baño, la humedad es fatal para conservarlos en perfecto estado.</p> </li> </ul> <p dir="ltr">El lograr la mejor versión de tu piel es posible solo si haces las cosas de la manera correcta, por eso te recomiendo iniciar escogiendo el limpiador perfecto para ti, pero la pregunta principal es ¿Cómo hacerlo? La respuesta es súper sencilla.</p> <p dir="ltr">Lo primero que debes hacer es reconocer tu tipo de piel, una vez que hayas hecho esto la búsqueda será mucho más fácil, pero tranquila, aquí compartiré contigo algunas opciones que debes probar:</p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Limpiador Syndeth BIOS: Este producto cuenta con una presentación súper grande que rendirá un montón, pero no te dejes engañar, esto es solo el comienzo, Su acción limpiadora resulta gentil y bondadosa con la piel, por lo que podrás retirar completamente la suciedad sin resecar.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Crema limpiadora Exfoliaderm: Esta es la opción ideal para pieles muy grasas que desean incluir un exfoliante suave, pero es importante que tengas en cuenta que este no es un producto  de uso diario.</p> </li> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Crema limpiadora hidratante BIOS: Si por el contario estas buscando un limpiador que te aporte hidratación, cosa que es buenísima, esta es tu mejor opción porque desde la primera lavada sentirás como tu piel queda suave y nutrida.</p> </li> </ul> <p dir="ltr">No solo se trata de usar los productos adecuados, sino de un estilo de vida en general y recuerda que el amor propio también es darte tiempo para cuidar de tu piel.</p> <p dir="ltr">Por más pieles cuidadas, </p> <p dir="ltr"><strong>Gaby Guerra. </strong></p> <p dir="ltr"><a href="https://www.instagram.com/lostipsdegaby/" target="_blank">@lostipsdegaby</a></p> <p><span id="docs-internal-guid-7da46b58-7fff-3dd5-2b56-7a4152c8f4cf"> </span></p> urn:store:10:blog:post:16 https://sambil.sigo.com.ve/dar-te-queda-bien Dar te queda bien <p dir="ltr" style="text-align: justify;">En el universo todo tiene su ciclo, por eso no fuerces nada y deja ir aquello que ya lo cumplió contigo.  </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">La mejor manera de empezar es limpiando tu closet, de seguro al igual que yo tienes un montón de prendas que ya no te quedan o simplemente ya no te gustan y poe lo tanto ya no te las pones. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Hacer una limpieza general en tu closet cada cierto tiempo es primordial, pues además de decirle adiós a un montón de cosas a las que ya no le das uso, liberas espacio para todas esas cosas que vendrán a ti en este nuevo año. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Con esto no quiero decirte que debes despedirte de tus posesiones preciadas, solo de aquello que pienses que no usarás más o inclusive que otra persona pueda necesitar. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Recuerda que mientras no tengas espacio para nuevas cosas estas no llegarán a ti. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Entonces ¿No crees que es hora de hacer una limpieza en tu armario? </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Ahora que hiciste limpieza en tu armario ¿Ya pensaste qué vas a hacer con todas esas cosas a las que le dijiste adiós? </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Mi recomendación es que no las deseches, al contrario regalalas, de seguro conoces o sabes de alguien que no está pasando por una buena situación o alguna organización que ayude a los menos afortunados.</p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Quizá lo que para ti hoy no es necesario para otra persona es un tesoro, entonces ¿Por qué no regalas todas esas cosas para que alguien más pueda disfrutarlas? </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">A mi en lo personal me reconforta el alma saber que cosas que en su momento fueron más, ahora hay alguien mas dandole un buen uso. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">No veo porqué desechar algo si hay mucha gente que lo necesita, hoy te invito desde lo más profundo de mi corazón a donar todas aquellas prendas que no te quedan o por cualquier motivo ya no usas. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Eso sí, es importante que tengas en cuenta que lo que dones o regales esté en buen estado, tampoco podemos darle a otra persona algo que no pueda usar. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Ya sabes, si no te sientes cómoda con una prenda dónala, solo piensa ¿Cuántas veces no vemos en la calle personas muy bien vestidas pero sin una sonrisa en sus rostros? </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">Para mi, una sonrisa y buena actitud es primordial y casi tan importante como un buen vestido, pues de nada sirve usar las mejores prendas si no te sientes a gusto con ellas. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;">En mi opinión personal a la hora de vestirme si al verme en el espejo mi rostro no tiene una sonrisa o tiene un ligero rastro de incomodidad simplemente cambio el outfit hasta encontrar esa combinación que me hace feliz. </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Regala amor y llena tu corazón</strong>. </p> <p dir="ltr">Paola Morante</p> <p dir="ltr"><a href="https://www.instagram.com/paomorantes/">@paomorantes</a></p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:45 https://sambil.sigo.com.ve/preparados-para-disfrutar-de-un-dia-de-playa-en-familia ¡PREPARADOS PARA DISFRUTAR DE UN DIA DE PLAYA EN FAMILIA! <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Si estás planeando llevar a tu bebé a la playa, es importante seguir algunas recomendaciones para garantizar su cuidado y bienestar bajo el sol.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Aquí te presentamos 4 consejos imprescindibles para tener en cuenta:</span></p> <ol style="text-align: justify;"> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">    <strong>Siempre protege su piel con protector solar:</strong> La delicada piel de los bebés es más sensible a los rayos solares, por lo que es fundamental aplicar protector solar con factor de protección alto y específico para su edad. Asegúrate de aplicarlo de manera uniforme y repetir la aplicación cada pocas horas.</span></li> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">    <strong> Mantén al niño siempre hidratado:</strong> En un ambiente caluroso, es importante que el bebé se mantenga hidratado. Asegúrate de llevar suficiente agua o líquidos adecuados para su edad y ofréceselos regularmente.</span></li> <li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">    <strong>Ten al pequeño sobre una toalla libre de arena: La</strong> arena puede resultar incómoda y causar irritación en la piel del bebé. Coloca una toalla sobre la arena y sitúa al bebé sobre ella para evitar el contacto directo. También puedes considerar el uso de una sombrilla para proporcionarle sombra y protección adicional.</span></li> <li><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">    <strong>Al regresar, báñalo e hidrata su piel:</strong> Después de un día de diversión en la playa, es importante eliminar la sal y la arena de la piel del bebé. Baña al pequeño con agua tibia y un jabón suave, asegurándote de limpiar todas las partes del cuerpo. Luego, aplica una loción hidratante adecuada para bebés para mantener su piel suave y protegida.</span></li> </ol> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Recuerda, disfrutar de la playa con tu bebé es una experiencia maravillosa, pero siempre debemos tener en cuenta su seguridad y bienestar. Sigue estos consejos y crea recuerdos inolvidables en familia bajo el sol</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">¡Feliz día de playa con tu pequeño aventurero!</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">   </span></p> urn:store:10:blog:post:43 https://sambil.sigo.com.ve/vamos-a-cocinar ¡VAMOS A COCINAR! <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Comer saludable no es sinónimo de dejar de darte un gusto, al contrario, hay miles de opciones que además de saludables son súper deliciosas, tal como estos rollos de lechuga que hoy traemos para ti. </span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;"> </span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">¿Estás listo? ¡Manos a la obra! </span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;"> </span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Ingredientes:</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;"> </span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">5 Hojas de lechuga romana</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">2 pimentones cortados en juliana</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">1 lata de maíz</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">2 libras de pechuga de pollo desmenuzada</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Aceite de oliva al gusto</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Sal al gusto</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">2 dientes de ajo</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">2 cucharadas de mayonesa</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Zumo de 1 limón</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;"> </span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Preparación:</span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;"> </span></h2> <h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Quita el corazón a las hojas de lechuga con cuidado de no romperlas y resérvalas</span></h2> <h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">En una sartén con un chorrito de aceite de oliva sofríe el ajo rebanado bien fino.</span></h2> <h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Añade el maíz, el pimentón, el pollo desmenuzado, y un poco de sal.</span></h2> <h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Retira del fuego y agrega el zumo de limón y la mayonesa.</span></h2> <h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Rellena las lechugas con esta mezcla, enrolla y sirve.</span></h2> <h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;"> </span></h2> <h2><span style="font-family: 'andale mono', times; font-size: 11pt;">Prepáralo y cuéntanos en nuestro Instagram @SIGOSA que te pareció esta receta.</span></h2> urn:store:10:blog:post:42 https://sambil.sigo.com.ve/8va-carrera-infantil-dia-del-niño 8VA CARRERA INFANTIL DIA DEL NIÑO <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-1.jpg" alt="" width="1190" height="802" /><br /><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-2.jpg" alt="" width="1188" height="791" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-3.jpg" alt="" width="1189" height="383" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-4.jpg" alt="" width="1188" height="475" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-5.jpg" alt="" width="1188" height="704" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-6.jpg" alt="" width="1189" height="636" /></p> <p><a href="/inscripción-8va-carrera-infantil-dia-del-niño-sigo"><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-7.jpg" alt="" width="1187" height="362" /></a></p> <p><a href="/inscripción-8va-carrera-infantil-dia-del-niño-sigo-3x2"><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-8.jpg" alt="" width="1188" height="472" /></a></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-9.jpg" alt="" width="1187" height="453" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-10.jpg" alt="" width="1090" height="888" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-11.jpg" alt="" width="1082" height="654" /></p> <p><a href="https://forms.gle/gqQb8isrKz1fDSSy7"><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-12.jpg" alt="" width="1187" height="140" /></a></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-13.jpg" alt="" width="1091" height="901" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-14.jpg" alt="" width="1089" height="251" /></p> <p><img src="/images/uploaded/DIA DEL NIÑO/DIA DEL NIÑO 8VA C/WEB-15-Copy-2.jpg" alt="" width="1081" height="1030" /></p> urn:store:10:blog:post:24 https://sambil.sigo.com.ve/sabes-cuál-es-tu-tipo-de-piel ¿Sabes cuál es tu tipo de piel? <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Muchos de nosotros soñamos con tener una piel reluciente y sana, pero no a todos nos funciona la misma estrategia o rutina, debido a que <strong>existen varios tipos de piel y cada una es un mundo diferente</strong>, por eso, es importante saber cuál es nuestro tipo de piel y así poder cuidarla con productos específicos.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Determinarlo no siempre es fácil, el tipo de piel tiene un origen genético que puede cambiar con el tiempo, debido a diversos factores internos o externos a los que es sometida, como: el clima, la salud y el envejecimiento. Además, existen rasgos generales que permiten saber cual es tu tipo de piel. Descubre la tuya:</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel normal.</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Este tipo de piel suele tener una producción de sebo e hidratación en equilibrio, sin ser demasiado grasa ni demasiado seca, el término científico para referirse a este tipo de piel equilibrada es eudérmica, acepta la mayoría de los principios activos que se usan en los productos de cuidado para la piel, por lo que conseguir productos para será algo sencillo.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Rasgos comunes en una piel normal</strong>:</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Poros finos.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Buena circulación sanguínea.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Tono uniforme y fresco.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Textura aterciopelada, suave y lisa.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Ausencia de impurezas.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Tips para cuidar de tu piel normal</strong>: </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Exfolia tu rostro 1 o 2 veces a la semana para eliminar las impurezas y células piel muerta.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Aplica crema hidratante con un suave masaje para estimular la circulación.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Utiliza contorno de ojos para mantener una mirada radiante.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Diariamente utiliza protector solar para prevenir los daños por los rayos UVB y UVA.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Mantén una buena dieta e hidratación para prevenir la aparición de algún grano.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Esta piel no es propensa a la sensibilidad, aunque a medida que envejece se va haciendo un poco más seca.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel seca</strong>.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Es aquella que carece de los lípidos necesarios para retener la humedad y las glándulas sebáceas segregan poco sebo, lo cual provoca descamación y envejecimiento prematuro. El término científico para referirse a este tipo de piel es xerosis, y aunque las personas con este tipo de piel son propensas a las afecciones existen soluciones muy sencillas para la resequedad, dependiendo del grado de intensidad en el que se presente la piel seca. </span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Rasgos comunes de cada piel seca:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel seca:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Se percibe tirante, frágil y áspera.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Aspecto apagado.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Elasticidad cutánea débil.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel muy seca:  </strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Consistencia laminosa. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Aspecto áspero o lleno de manchas.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Sensación de tirante. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Posible picor.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Sensible a irritación, enrojecimiento o irritación.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel extremadamente seca:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Aspereza.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Aspecto cuarteado con tendencia a formar grietas.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Callosidades.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Descamación.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Picor frecuente. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Tips básicos para cuidar de tu piel seca:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Hidrata la piel con cremas dos veces al día, para darle más volumen.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Usa Exfoliante suave 1 vez a la semana para eliminar la acumulación de células muertas.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Utiliza cremas de día con factor de protección solar para proteger tu piel de la radiación.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Complementa la hidratación de tu rostro con sérums, para conservar un poco más la humedad en tu piel.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Escoge productos de skincare enriquecidos con aceites naturales que ayudan a aliviar y relajar  tu piel.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Sigue una dieta saludable y toma 2 litros de agua al día, para ayudar a tu piel a mantenerse hidratada desde dentro.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel grasa.</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Es un tipo de cutis que tiende a producir más sebo del necesario a lo largo del día, cuando este exceso de grasa se mezcla con la suciedad y células muertas de la piel, comienzan a formarse granos, por eso, suele ser el tipo de piel más difícil de cuidar, aunque también tarda más en mostrar los signos del envejecimiento.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Rasgos comunes en una piel grasa:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Poros agrandados.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Piel gruesa y pálida.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Propensa a comedones y diversas formas de acné.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Sensación grasa a lo largo del día.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Tips para cuidar tu piel grasa:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Usa productos con ingredientes antibacterianos para equilibrar la cantidad de grasa y evitar brotes de acné. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌No hagas una limpieza excesiva.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Evita usar demasiados productos.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Respeta tu rutina de limpieza diaria. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Aplica crema hidratante con un suave masaje.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Exfolia tu rostro 1 vez a la semana.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel mixta. </strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">En este tipo de piel la grasa se suele acumular en la zona T, compuesta por la frente, nariz y barbilla, pero en el resto del rostro tiene una apariencia normal casi seca, para estimular el equilibrio hídrico natural de tu piel, debes utilizar siempre productos creados para ella. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Rasgos comunes en una piel mixta:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Presenta brillo grasiento.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Desarrolla impurezas en la zona T.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Mejillas secas.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Tips para cuidar de tu piel mixta:</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Limpia a profundidad tu piel antes de aplicar los productos de cuidado facial.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Utiliza agua tibia durante tu rutina de skincare. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Aplica una crema hidratante regularmente, suficiente cantidad: como del tamaño de una avellana.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Utiliza únicamente productos para tu tipo de piel.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Piel sensible.</strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Todos los tipos de piel pueden reaccionar mal a diferentes principios activos o factores externos como el estrés, el clima o la radiación, pero este tipo de piel es más delicada y susceptible a usar determinados productos para el cuidado de la piel.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Rasgos comunes en una piel sensible: </strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Tener enrojecimiento o irritación.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Sentirse áspera o escamosa.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Piel delgada y seca</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Poros más pequeños.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Tips para cuidar de tu piel sensible:</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Utiliza cremas que protejan e hidraten tu piel.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Evita los productos con perfume y alcohol.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Usa productos dermatológicos de acción suave y relajante.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Luego de lavar tu rostro secalo dándole pequeños toques.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Lleva una dieta libre de comida picante para ayudar a prevenir la irritación.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">📌Diariamente utiliza protector solar para prevenir los daños por los rayos UVB y UVA.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Es importante saber con certeza <strong>cuál es tu tipo de piel</strong> y no confundirla con problemas dermatológicos, así puedes cuidarla con productos específicos para ella y siempre mantenerla saludable. No obstante, recuerda que cada piel es un mundo y a veces es complicado determinar su tipo, por eso es recomendable asistir con un dermatólogo, que más allá de ayudarte a determinar tu tipo de piel, también te ayudará a saber cual es la mejor rutina de skincare para ti.</span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:19 https://sambil.sigo.com.ve/sigo-avanzando Sigo Avanzando. <p dir="ltr"><strong><span style="font-size: 11pt;">Al nacer un hijo también nace una madre.</span></strong></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Ten presente que no solo eres mamá, esposa, hermana, hija y amiga, también eres mujer, por lo tanto necesitas verte y sentirte plena con las emociones en tu cuerpo y tu reflejo en el espejo, pues no hay nada peor que sentir que piezas dentro de ti no encajan como debe ser.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Por ello, llega un momento en el que empiezas a pensar de qué forma poder ser la mejor versión de ti misma y convertirte en el ejemplo que quieres que tus hijos sigan.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">No hay curso o carrera universitaria que te enseñe cómo ser una buena madre, es algo que se aprende cada día con las vivencias y ocurrencias de tus hijos, y es ahí cuando te das cuenta que tu hijo se vuelve tu gran maestro.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Es importante que tengas presente que ser madre no debe ser un obstáculo para alcanzar el éxito profesional o educativo, al contrario, debe ser un estímulo para salir adelante. Hoy en día ser una madre y ejercer una carrera profesional exitosa o estudiar esa carrera que tanto sueñas, es posible con la correcta distribución de las actividades y una buena organización del tiempo.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Si quieres terminar tus estudios <strong>¡Hazlo!</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Si quieres optar por un cargo profesional <strong>¡Postúlate!</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Si quieres empezar a cuidar tu piel <strong>¡Adelante!</strong></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Debemos tener presente que también somos importante, y que no podemos cuidar de nuestra familia si no cuidamos de nosotras mismas.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">En tus manos corre la fuerza para cambiar el mundo, y la mejor manera de hacerlo es empezar por ti.</span></p> <p dir="ltr"><strong><span style="font-size: 11pt;">¡Ámate mujer, lo mereces!</span></strong></p> <p> </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:20 https://sambil.sigo.com.ve/tips-para-brillar Tips para brillar. <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">En este mes de las madres te queremos decir donde está la fuente de <strong>la eterna juventud</strong>, la verdad, es que está en tus manos y no es un medicamento mágico, son varios tips que combinados surten efectos maravillosos en ti.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Pensando en eso, te queremos traer un conjunto de tips que sin dudas resaltarán tu belleza natural.</span></p> <p dir="ltr"><strong><span style="font-size: 11pt;">Para eliminar las ojeras:</span></strong></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>1.</strong> El frío es tu mejor aliado, humedece unas bolsas de té verde y colócalas en el congelador durante la noche, y en la mañana, antes de maquillarte, colocalas en la zona afectada por alrededor de 5 minutos.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>2.</strong> Adquiere un contorno de ojos, aplícalo en las mañanas y en las noches, un plus puede ser mantenerlo en frío.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>3.</strong> Duerme alrededor de 8 horas diarias e hidrátate bien, ingiere al menos 1 litro de agua al día.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>4.</strong> Coloca en el freezer una cucharilla por alrededor de 15 minutos, para luego utilizarla sobre la zona afectada por dos minutos.</span></p> <p dir="ltr"><strong><span style="font-size: 11pt;">Para lucir 10 años más joven:</span></strong></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>1.</strong> Mantén hábitos saludables, buena alimentación y realiza ejercicio regularmente.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>2.</strong> Usa tonos de maquillaje neutros que te ayuden a suavizar las facciones.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>3.</strong> Luce unas cejas gruesas, no las depiles demasiado y respeta su forma natural, si prefieres usa un poco de maquillaje para rellenarlas.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>4.</strong> Cuida tu sonrisa: tener dientes brillantes, bien alineados y limpios contribuye mucho a lograr una apariencia juvenil.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>5.</strong> Cuida de tu cara, limpiala e hidratala diariamente para mantenerla sana, nutrida y hermosa. Usa protector solar y una vez por semana exfolia tu piel para eliminar cualquier impureza.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>6.</strong> Aclara y corta tu cabello, si es posible, aclara el tono de tu pelo según el color de tu piel e intenta llevar un corte medio.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>7.</strong> Usa ropa que te favorezca, que te ayude a estilizar tu figura, resaltar las cualidades físicas que tienes y disimular las que no te gusten.</span></p> <p dir="ltr"><strong><span style="font-size: 11pt;">Para lucir una piel perfecta después de los 30:</span></strong></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>1.</strong> Usa crema hidratante, te ayudará a tener mejor retención de agua dentro de la epidermis. Colócala después de lavar tu rostro por las mañanas.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>2.</strong> Aplícate sérums, son ideales para prevenir el envejecimiento, estás a tiempo de retrasar las arrugas y otros efectos que con el tiempo se proyectarán en tu rostro.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>3.</strong> Utiliza cremas de noche, no debe ser la misma crema para el día ya que podría provocar daño solar y arrugas.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>4.</strong> Usa contorno de ojos, las ojeras son las primeras en delatar la edad, e incluso aumentarla, así que no dudes en aplicar contorno de ojos de manera diaria.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>5.</strong> Colócate mascarillas y exfoliantes, son perfectos para darle un plus a tu rutina de skincare, exfolia tu piel una a dos veces por semana y luego usa mascarillas que ofrecen ácido hialurónico o vitamina C a tu piel.</span></p> <p dir="ltr"><strong><span style="font-size: 11pt;">Para cuidar tu cabello:</span></strong></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>1.</strong> Hidrata profundamente, sobretodo de medios a puntas. </span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>2.</strong> Cepilla a diario, así estimularás la circulación sanguínea.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>3.</strong> Evita la exposición excesiva al calor, el uso frecuente de planchas, secadores y pinzas hace que el cabello se debilite.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>4.</strong> Enjuaga con agua fría, usar agua caliente debilita el cuero cabelludo y hace que el cabello luzca seco y sin brillo.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>5.</strong> Corta frecuentemente las puntas, estás suelen sufrir resequedad y con el paso del tiempo le pueden otorgar al pelo una apariencia descuidada. </span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>6.</strong> Lleva una dieta saludable, así le otorgarás a tu pelo los nutrientes necesarios para lucir hermoso.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;">Pon estos tips en práctica, dedícate tiempo y amor. </span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 11pt;"><strong>¡Tú eres importante!</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:40 https://sambil.sigo.com.ve/en-nuestro-50-aniversario-eres-el-invitado-especial ¡EN NUESTRO 50 ANIVERSARIO ERES EL INVITADO ESPECIAL! <p><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/1.jpg" alt="" width="850" height="378" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/2.jpg" alt="" width="850" height="309" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/3.jpg" alt="" width="850" height="517" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/3-Copy-1.jpg" alt="" width="850" height="626" /><br /> <img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/5.jpg" alt="" width="850" height="567" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/5-Copy-1.jpg" alt="" width="850" height="886" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/7.jpg" alt="" width="850" height="183" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/8.jpg" alt="" width="850" height="990" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/9.jpg" alt="" width="850" height="1047" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/10.jpg" alt="" width="850" height="901" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/11.jpg" alt="" width="850" height="266" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/12.jpg" alt="" width="850" height="364" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/13.jpg" alt="" width="850" height="244" /><br /><img src="/images/uploaded/Blog/LOOK-WEB-Copy-1.jpg" alt="locgociclon" width="850" height="616" /></p> <p><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/14.jpg" alt="" width="850" height="172" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/15.jpg" alt="" width="849" height="160" /><br /><img src="/images/uploaded/ANIVERSARIO/16.jpg" alt="" width="848" height="848" /></p> urn:store:10:blog:post:39 https://sambil.sigo.com.ve/carrera-sigo-10k-caminata-5k CARRERA SIGO 10K & CAMINATA 5K <p style="text-align: center;"><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/introducción.jpg" alt="" width="1189" height="698" /><br /><br /><br /><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/ubicacion.jpg" alt="" width="1286" height="853" /><br /><br /><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/categorias.jpg" alt="" width="1285" height="552" /></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: #800080; font-size: 26pt;"><strong><em><br /></em></strong><strong><em>R</em></strong><strong><em>uta </em></strong></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt; color: #800080;"><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/RUTA.JPG" alt="" width="1600" height="792" /><br /></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: #800080; font-size: 26pt;"><strong><em><br />Inscripciones</em></strong></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt;"><strong><span style="color: #800080;">!Promoción de Preventa!<a href="https://sambil.sigo.com.ve/inscripci%C3%B3n-3x2-carrera-sigo-10k"><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/3x2-Copy-1.jpg" alt="" width="800" height="250" /></a><br /></span></strong></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt; color: #800080;"><strong><em><span style="font-size: 26pt;">Hasta agotarse la existencia</span></em></strong></span></p> <p style="text-align: center;"> <strong><em><a href="https://sambil.sigo.com.ve/inscripci%C3%B3n-carrera-sigo-10k-general"><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/1ERA ETAPA INACTIVA.JPG" alt="" width="1684" height="120" /></a></em></strong></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt; color: #800080;"><strong><em><a href="https://sambil.sigo.com.ve/inscripci%C3%B3n-carrera-sigo-10k-general"><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/2DA ETAPA INACTIVA.JPG" alt="" width="1685" height="116" /><br /><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/3ERA ETAPA INACTIVA.JPG" alt="" width="1683" height="121" /><br /></a></em></strong></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt; color: #800080;"><strong><em><br />Kit de Carrera</em></strong></span></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt; color: #800080;"><strong><em><a href="/inscripción-carrera-sigo-10k-general"><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/kit.jpg" alt="" width="1187" height="874" /></a><br /><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/PREMIACIÓN-Copy-1.JPG" alt="" width="1483" height="870" /><br /></em></strong></span></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt; color: #800080;"><strong><em>Métodos de Pago</em></strong><strong><em><br /></em></strong></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt;"><strong><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/FORMAS DE PAGO cintillo.jpg" alt="" width="1600" height="324" /><br /><br /><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/condiciones.jpg" alt="" width="1484" height="645" /><br /><br /><img src="/images/uploaded/nueva carga 2022/carrera 10k 0910/patrocinadores.jpg" alt="" width="1483" height="827" /><br /></strong></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 26pt; color: #800080;"> </span></p> urn:store:10:blog:post:34 https://sambil.sigo.com.ve/helado-de-píe-de-limón-cremoso-con-galletas-maría-caledonia Helado De Píe De Limón Cremoso Con Galletas María Caledonia. <p>Este es el mes de los pequeños de la casa, y en ellos nos inspiramos para preparar esta receta.</p> <p>Es una verdadera delicia, y es que ¿A quién no le gusta un buen helado de pie de limón?</p> <p>Anímate a prepararlo en casa, ya verás que a tus pequeños les encantará.</p> <p> <br /><strong> Ingredientes:</strong></p> <p>500 ml de crema para batir tipo chantillí o crema de leche.</p> <p>2 leches condensadas.</p> <p>El jugo de 8 limones.</p> <p>3 paqueticos de Galletas María Caledonia</p> <p>1/4 de barra de Mantequilla.</p> <p>Azúcar al gusto.</p> <p>La ralladura de medio limón.</p> <p> </p> <p><strong><strong>Preparación:</strong><br /></strong></p> <p> </p> <p>Coloca la crema en la nevera unas horas antes para que esté fría.</p> <p>Pulveriza las Galletas María Caledonia como si fueses a preparar la base para pie.</p> <p>Derrite la mantequilla e incorpora a las galletas junto con el azúcar y la ralladura de limón.</p> <p>En un tazón agrega la leche condensada, el jugo de limón y mezcla hasta obtener el sabor deseado, dependiendo si te gusta ácido o un poco más dulce.</p> <p>Con una batidora eléctrica, bate la crema hasta que esté montada y agrégale la mezcla anterior y un poco de las Galletas Caledonia.</p> <p>Coloca el helado en un recipiente y decora con las Galletas Caledonia en la parte Superior.</p> <p>Congela y disfruta.</p> <p> </p> <p>Receta Cortesía de @Lalocurademandor </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:33 https://sambil.sigo.com.ve/choripán-con-chimichurri-y-cebollas-encurtidas Choripán Con Chimichurri Y Cebollas Encurtidas. <p>Vamos a convertir un plato ordinario en uno de otro nivel.</p> <p>En vez de preparar un clásico choripán, prepara esta delicia.</p> <p>Estamos seguros de que te encantará.  </p> <p> </p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <p> <strong>Para El Chimichurri:</strong></p> <p>1 manojo grande de perejil.</p> <p>8 dientes de ajo.</p> <p>3 ajíes de tu preferencia.</p> <p>1/4 de cebolla.</p> <p>4 cucharadas de mix para Chimichurri McCormick</p> <p>Sal al gusto.</p> <p>Aceite de girasol al gusto.</p> <p>Aceite de oliva al gusto.</p> <p>Vinagre al gusto.</p> <p>Cilantro al gusto.</p> <p> </p> <p><strong>Para Las Cebollas A La Vinagreta:</strong></p> <p>2 cebollas rojas en juliana.</p> <p>Vinagre blanco.</p> <p>Sal al gusto.</p> <p>Hojas de laurel al gusto.</p> <p> </p> <p><strong>Preparación:</strong></p> <p> </p> <p><strong> Para El Chimichurri:</strong></p> <p>Corta todos los ingredientes en pequeños cuadros, o si lo prefieres puedes usar el procesador.</p> <p>Luego une la mezcla anterior con el mix para chimichurri McCormick, la sal, los aceites y el vinagre.</p> <p>Deja que los ingredientes se incorporen por aproximadamente 40 minutos y rectifica los sabores.</p> <p> </p> <p><strong> Para Las Cebollas A La Vinagreta:</strong></p> <p>En un frasco de vidrio incorpora las cebollas, luego agrega mitad agua, mitad   vinagre, una cucharadita de sal y dos hojas de laurel.</p> <p>Cierra y conserva en la nevera mínimo 12 horas antes de consumir.</p> <p><strong> </strong></p> <p><strong> Para El Armado:</strong></p> <p>En un pan coloca un chorizo ahumado la Montserratina, luego un poco del chimichurri y como contorno utiliza las cebollas encurtidas.</p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:32 https://sambil.sigo.com.ve/choripán-con-repollo-agrio-y-salsa-alemana Choripán Con Repollo Agrio Y Salsa Alemana. <p>Disfruta de una experiencia de sabores con esta increíble receta.</p> <p> <strong>Ingredientes:</strong></p> <p><strong>  Para el Repollo Agrio:</strong></p> <p>4 tazas de repollo cortado en tiras delgadas, debes evitar la parte del centro (tallo).</p> <p>1/2 cebolla blanca en Juliana.</p> <p>4 dientes de ajo.</p> <p>2 cucharadas de mantequilla.</p> <p>1 taza de caldo de pollo o carne.</p> <p>1/2 cucharadita de comino en Polvo El Rey </p> <p>2 hojas de laurel.</p> <p>Vinagre al gusto.</p> <p> </p> <p><strong> Para La Salsa Alemana:</strong></p> <p>2 tazas de mayonesa.</p> <p>1/4 de cebolla morada.</p> <p>1 cucharada de alcaparras.</p> <p>1 cucharada de pepinillo.</p> <p>1/4 de pimentón o 3 ají.</p> <p>4 dientes de ajo.</p> <p>1/2 cucharadita de mostaza.</p> <p> </p> <p><strong>Preparación:</strong></p> <p> <strong>Para El Repollo Agrio:</strong></p> <p>Sofríe el ajo y la cebolla en la mantequilla, agrega el comino, luego el repollo, el caldo, el vinagre y las hojas de laurel, baja a fuego medio y tapa.</p> <p>Cocina por 30 minutos y ve rectificando sabor, si deseas más sal o vinagre.</p> <p>Deja enfriar cuando esté listo y guarda en un frasco de vidrio preferiblemente.</p> <p> </p> <p><strong>Para La Salsa Alemana:</strong></p> <p>Coloca en un procesador todos los ingredientes y luego incorpora la mayonesa.</p> <p> </p> <p><strong>Para El Armado:</strong></p> <p> Para armar el choripán coloca un chorizo Tovar dentro de un pan y corona con el repollo agrio y la salsa alemana.</p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:31 https://sambil.sigo.com.ve/masa-intervenida-con-especias-italianas-para-pizza-kiero Masa Intervenida Con Especias Italianas Para Pizza Kiero. <div> <div><strong>¿Te pasa que cuando preparas pizza te quedan bordes aburridos y sin sabor?</strong></div> </div> <div> </div> <div> <div>Pues pensando ello, te traemos esta deliciosa receta, con la que tu masa para pizza quedará deliciosa, tanto así que los bordecitos serán tu parte favorita.</div> </div> <div> <div> </div> </div> <div> <div>¿Estás listo? ¡Vamos a cocinar!</div> </div> <div> <div> </div> </div> <div> <div>Es una receta divina y con el mejor toque de @Kierovza y @Lalocurademandor </div> </div> <div> </div> <div> <div><strong>Ingredientes:</strong></div> </div> <div> <div> </div> </div> <div> <div>1 taza de agua tibia (No caliente).</div> </div> <div> <div>1 cucharadita de azúcar o miel.</div> </div> <div> <div>4 cucharaditas de levadura seca</div> </div> <div> <div>4 tazas de harina de trigo.</div> </div> <div> <div>Sal al gusto.</div> </div> <div> <div>Especias italianas: orégano y parmesano.</div> </div> <div> <div>4 cucharadas de Aceite de oliva.</div> </div> <div><a href="/salsa-para-pizza-kiero-500-gr">Salsa para pizza Kiero</a></div> <div> <div>Harina De Maíz</div> </div> <div> <div>Queso al gusto.</div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> <div>Preparación:</div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> <div>En un tazón mezcla la taza de agua tibia, la cucharada de miel o azúcar y las cuatro cucharadas de levadura seca y deja reposar por 15 minutos.</div> </div> <div>Luego, en un procesador de alimentos, agrega las cuatro tazas de harina de trigo, las cuatro cucharadas de aceite de oliva, las especias italianas y la sal al gusto.</div> <div> <div>Procesa un poco y ve agregando de forma pausada la mezcla de levadura.</div> </div> <div> </div> <div> <div>Precalienta el horno o Air Fryer.</div> </div> <div> </div> <div> <div>Retira la masa de procesador y amasa por diez minutos, ahora coloca la masa en un bol, tapa y deja reposar treinta minutos.</div> </div> <div> <div>Así está lista la masa, de manera fácil y rápida.</div> </div> <div> </div> <div> <div>En la base en que vas a preparar tu pizza agrega un poco de harina de maíz para que la pizza no se pegue.</div> </div> <div> </div> <div> <div>Ahora viene lo mejor, dale forma a la masa, agrégale la salsa para pizza Kiero y un poco de queso.</div> </div> <div> </div> <div> <div>Si deseas agregarle otro ingrediente, adelante. </div> </div> <div> </div> <div> <div><em>Hornea y disfruta. </em></div> <p> </p> </div> <div class="yj6qo"> </div> urn:store:10:blog:post:29 https://sambil.sigo.com.ve/galletas-saborizadas Galletas saborizadas <p><strong>Galletas saborizadas</strong></p> <p>Seguro piensas que las galletas de soda solo son para comer con un dip o algún embutido, pero la verdad es que no.</p> <p>En esta receta las galletas de soda son las protagonistas.</p> <p>Por eso te presentamos dos versiones de estas deliciosas galletas de soda saborizadas que de seguro te encantarán<strong>. </strong></p> <p><strong> </strong></p> <p><strong>Sabor a bagels </strong></p> <p>Ingredientes:</p> <p>5 paquetes de galletas de soda Puig.</p> <p>1/2 barra de mantequilla.</p> <p>2 cucharadita de mostaza.</p> <p>1 cucharadita de miel.</p> <p>Para decorar usa una especia para bagels que tiene ajonjolí, cebolla, ajo y hemp.</p> <p> </p> <p>Preparación:</p> <p>En un bol coloca la mantequilla, la mostaza y la miel, es importante que emulsiones la mezcla para que las tres texturas se puedan unir.</p> <p>Barniza las galletas de soda con la mezcla con cuidado de que no se partan y hornea hasta que estén doradas y crocantes.</p> <p> </p> <p><strong>Sabor italiano </strong></p> <p>Ingredientes:</p> <p>5 paquetes de galletas de soda Puig</p> <p>1/2 barra de mantequilla.</p> <p>Especias italianas (romero, orégano,ajo, albahaca)</p> <p> </p> <p>Preparación:</p> <p>En un bol mezcla la mantequilla con las especias italianas y el parmesano.</p> <p>Barniza las galletas de soda con la mezcla con cuidado de que no se partan y hornea hasta que estén doradas y crocantes.</p> urn:store:10:blog:post:28 https://sambil.sigo.com.ve/milhojas-de-galletas-con-ariquipe-y-coco Milhojas de galletas con Arequipe y Coco. <p>¿Tienes ganas de comerte un dulcito?</p> <p>No te quedes con el antojo, preparemos esta receta que además de ser deliciosa es súper fácil de hacer.</p> <p> </p> <p>Ingredientes:</p> <p> </p> <p>5 paqueticos de Galletas de soda trituradas.</p> <p>5 paqueticos de Galletas María trituradas.</p> <p>200ml de crema para batir tipo Chantilly.</p> <p>500grs de arequipe.</p> <p>100grs de coco rallado.</p> <p>Un chorrito de ron (opcional).</p> <p> </p> <p>Preparación:</p> <p> </p> <p>Bate la crema y cuando esté montada agrégale el arequipe.</p> <p>Une las galletas de soda trituradas con las galletas maría triturada.</p> <p>Coloca en el fondo de un molde una capa ligera de la crema anterior, una capa de las galletas trituradas y rocía un poco del ron para humedecer, procede a colocar otra capa de crema, otra capa de galletas, y una capa de coco rallado.</p> <p>Continúa con el proceso hasta llenar tu molde, refrigéralo y disfrútalo.</p> urn:store:10:blog:post:27 https://sambil.sigo.com.ve/huevos-a-la-flamenca Huevos a la Flamenca <p>Haz de cada día una nueva experiencia gastronómica,  sal de la rutina y disfruta de un platillo diferente, pero sobre todo delicioso.   </p> <p>¿Estás preparado?</p> <p>Saca todos los ingredientes de la despensa que vamos a cocinar.</p> <p> </p> <p><strong>Ingredientes (Para 4 personas)</strong></p> <p>4 huevos.</p> <p>1/2 calabacín en cubos.</p> <p>1 papa cocida en cubos.</p> <p>1/2 cebolla.</p> <p>1 lata pequeña de guisantes.</p> <p>1 lata pequeña de tomate.</p> <p>2 chorizos cortados en ruedas o cubos.</p> <p>Adobo Doña Tita</p> <p>Salsa BBQ Doña Tita</p> <p>Perejil para decorar y aromatizar.</p> <p> </p> <p><strong>Preparación: </strong></p> <p> </p> <p>En un sartén sofríe el chorizo, retira y luego báñalos con BBQ esto le dará́ un toque ahumado.</p> <p>En el mismo sartén ahora procede a saltear los vegetales en orden de cocción, primero la papa, luego la cebolla y el calabacín, sazonan con adobo y disfruta del aroma que desprende.</p> <p>Agrega el chorizo, unas seis cucharadas de salsa de tomate, los guisantes y por ultimo vierte los huevos sin batir.</p> <p>Ahora, puedes bajar la temperatura y tapar para cocinar los huevos en el sartén o usar vasijas de barro o cerámica, verter los vegetales con el chorizo, agregar el huevo y cocinar en el horno ambas opciones son válidas.</p> <p>Decora con perejil y listo</p> urn:store:10:blog:post:26 https://sambil.sigo.com.ve/receta-fettuccini-al-nido-en-salsa-rosa-de-pomodorini Receta Fettuccini al Nido en Salsa Rosa de Pomodorini <div>¡No vas a creer lo fácil que resulta hacer esta salsa en horno o #AirFryer!</div> <div> </div> <div>En solo 15 minutos tendrás una pasta deliciosa que te hará viajar a Italia con los productos Kaldini y Delverde del <strong>Grupo Oxford</strong></div> <div><strong> </strong></div> <div>Ingredientes:</div> <div> </div> <div>1 lata de Pomodorini Kaldini.</div> <div><a href="/puré-de-tomate-kaldini-400-gr">1 lata de Passata Kaldini.</a></div> <div>250 gr de Fettuccini Al Nido Delverde.</div> <div><a href="/aceite-de-oliva-extra-virgen-auro-750-cm3">Aceite De Oliva Extra Virgen Auro</a>.</div> <div>4 dientes de ajo.</div> <div>1/2 cebolla morada en juliana.</div> <div>100 grs de tocineta.</div> <div>Sal y pimienta.</div> <div>Un queso crema.</div> <div>Albahaca fresca picadita.</div> <div> </div> <div>Preparación:</div> <div> </div> <div>Precalienta tu horno o freidora, monta el agua para la pasta y ahora en conjunto trabaja en ambas cosas.</div> <div> </div> <div>En un molde resistente al calor vierte todos los ingredientes para la salsa, sin mezclar.</div> <div> </div> <div>Hornea hasta dorar unos 10 minutos a 180 grados y si estás usando freidora de aire cocina por 10 minutos a 390 grados.</div> <div> </div> <div>Mientras agrega sal al agua y cocina tus Fettuccini al nido aproximadamente 7 minutos.</div> <div> </div> <div>Retira la salsa del horno o freidora y con un tenedor mezcla, incorpora la pasta y sirve con más albahaca fresca y parmesano.</div> <div> </div> <div>Sencillamente deliciosa.</div> <div> </div> <div>Esta es una receta de #LaCocinaDeSigo con @lalocurademandor y @grupooxfordve</div> urn:store:10:blog:post:25 https://sambil.sigo.com.ve/receta-de-poke-bowl Receta Poke Bowl <p style="text-align: center;"><strong>Receta de Poke Bowl de pollo con piña y mango.</strong></p> <p style="text-align: center;">El poke es un plato hawaiano que ha tenido muchas modificaciones entre ellas es hacerlo sobor</p> <p style="text-align: center;">En una cama de arroz, quinoa o lechuga, también se puede agregar sobre cous cous o trigo. El arroz debe de quedar con la textura parecida a la del arroz para sushi, pero yo te voy a enseñar a prepararlo con arroz de grano corto.</p> <p><strong>Ingredientes</strong></p> <ul> <li>1 <a href="/salsa-de-soya-suprema-exotic-250-ml">Salsa de Soya Exotic Food</a></li> <li>1 Aceite De Ajonjolí Exotic Food</li> <li>1 <a href="/salsa-sriracha-mayo-chilli-exotic-200-ml">Mayo Siracha Exotic Food</a></li> <li>1 <a href="/salsa-de-mango-y-piña-exotic-250-ml">Salsa De Mango Exotic Food </a></li> <li>1 <a href="/fideos-de-arroz-3mm-exotic-250-ml">Fideos Exotic Food</a></li> <li>1 Azucar de 1k.</li> <li>1 Vinagre.</li> <li>1 Sal.</li> <li>1 Ajonjolí Blanco.</li> <li>1 Piña</li> <li>1 Repollo Morado.</li> <li>2 Arroz de 1k Blanco.</li> <li>2 Aguacates Maduros.</li> <li>2 Pechugas Sin Hueso o Nuggets.</li> <li>3 Pepinos</li> <li>5 Zanahorias</li> <li>6 Rabanos.</li> </ul> <p style="text-align: center;"><strong>Preparación</strong></p> <ul style="list-style-type: disc;"> <li style="text-align: justify;">2 tazas de arroz, este arroz debes lavarlo entre 3 o 4 veces, hasta que el agua salga transparente. El agua, debe cubrir el arroz por lo menos 3 cm por encima. Tapar el arroz y cocinar 12 minutos.</li> <li style="text-align: justify;">Mientras se cocina debes hacer el vinagre con 1/2 taza de vinagre blanco, 1 cucharadita de sal y dos cucharadas de azúcar y diluyelo. Para esto puedes calentar un poco el vinagre sin llevar a hervor.</li> <li style="text-align: justify;">Para el pollo: Corta una pechuga de pollo en cubos, sal pimienta y sofríe. Agrega cubos de piña y reserva. Mezcla todo con la salsa de piña y mango Exotic Food, ralla jengibre, exprime su jugo sobre el pollo, decora con ajonjolí negro o tostado.</li> <li style="text-align: justify;">Cuando ya el arroz esté listo, mezcla con un poco de la mezcla de vinagre y hasta que quede a tu gusto.</li> <li style="text-align: justify;">Para servir coloca una cama de arroz, vegetales variados cortados en diferentes formas, el pollo y por último el toque más fabuloso aceite de ajonjolí y salsa de soya Exotic Food Vegetales sugeridos: repollo morado, aguacate, zanahoria, pepino, rábano y maní triturado, cilantro y yerbabuena para darle más frescura.</li> </ul> <p style="text-align: center;">Esta receta es gracias a @Lalocurademandor y @grupooxfordve ❤️❤️❤️</p> <p style="text-align: center;">By @Lalocurademandor</p> urn:store:10:blog:post:23 https://sambil.sigo.com.ve/arepas-de-chocolate Arepas De Chocolate <p>En la cocina no hay leyes, a la hora de cocinar todo se vale y solo tu imaginación es el límite.</p> <p><br />Así que si te gustan las arepas y el chocolate ¿Por qué no combinarlos y preparar unas deliciosas Arepas Chocolate?  Puedes rellenarlas con lo que más te gusta, en esta oportunidad las rellenaremos con Cambur y Fresas.</p> <p><br /><strong>¡Vamos! Levántate y cocinemos, te aseguramos que son deliciosas.</strong></p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <p>-1 Taza de Harina De Maíz PAN.<br />-½ Cucharadita de Canela en Polvo.<br />-5 Cucharadas de Chocolate en polvo.<br />-¼ De Taza de azúcar.<br />-1 Pizca de sal<br />-1 Cucharadita de esencia de vainilla.<br />-5 Cucharadas de mantequilla derretida.<br />-1 Taza de leche de almendras.<br />-½ Taza de agua caliente.<br />-Aceite en aerosol o mantequilla.  <br />-Azúcar en polvo o leche condensada al gusto para servir.</p> <p><strong>Preparación:</strong></p> <p>Mezcla en un recipiente la harina, la canela, el chocolate en polvo, el azúcar, la sal y la esencia de vainilla.</p> <p><br />Agrega la mantequilla derretida, la leche de almendras y el agua. Amasa hasta obtener una masa suave y manejable y forma  Arepas del tamaño de tu preferencia.</p> <p><br />Calienta una sartén antiadherente con aceite en aerosol o mantequilla.</p> <p><br />Coloca las arepas y dorarlas bien por cada lado. Sirve con azúcar en polvo, leche condensada, fresas, cambur.</p> <p><br /><strong>¡En esta receta todo se vale, así que a disfrutar!.</strong></p> urn:store:10:blog:post:22 https://sambil.sigo.com.ve/sigo-club-app Sigo Club App <p> </p> <p><span style="font-size: 12pt;">¡TENEMOS APP! ✨</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">¡Si! 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Papá es nuestro defensor, es figura de apoyo, seguridad, protección y amor incondicional.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #003366;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Papá es quien aplaude nuestros logros, quien nos</span> enseña<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> la diferencia entre el bien y el mal, quien siempre con</span> una</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="color: #003366;"> palmada en la espalda y un abrazo nos hace saber que todo estará bien, siempre da excelentes consejos, y sin lugar a dudas es el mejor amigo, por eso y mucho más</span> <span style="background-color: #ffffff; color: #000080;"><strong>Papá Eres Mi Héroe.</strong></span></span></span></p> <p dir="ltr"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; color: #003366;">Un héroe sin capa que cada día se levanta temprano a luchar por la familia, que pelea contra el mal y siempre nos brinda seguridad, un héroe que entrega todo su amor con un abrazo y una sonrisa.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; color: #003366;">Cuando éramos pequeños no nos dábamos cuenta de todo lo que hacía para que todo estuviera bien, ahora que somos mayores lo entendemos y no podemos hacer más que admirarte y amarte con todo nuestro corazón.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; color: #003366;">Recordar la infancia es recordarte a ti, papá. Es verte en la puerta de la escuela para llevarnos a casa, es verte en todos nuestros eventos y momentos especiales mirándonos con orgullo, es saber que al llegar a casa siempre estabas ahí para recibirme con tu mejor sonrisa.</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; color: #000080;"><strong>Eres grande papá, es maravilloso tenerte y que tú seas el héroe de nuestra historia.</strong></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span></p> urn:store:10:blog:post:18 https://sambil.sigo.com.ve/mamá-cuida-de-ti Mamá, cuida de ti. <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Mamá, es imposible dar a otros lo que no te das a ti misma. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Aún cuando estés en casa, con los niños corriendo a tu alrededor, tomate un tiempo para ti. Entendemos que es algo que puede resultar complicado cuando tienes mil cosas por hacer, pero ten en cuenta que lo único imposible es aquello que no se intenta.   </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Muchas veces cuando pensamos en "tiempo para mamá" solemos imaginarnos, quizás, en una tarde entera de spa o un día de películas y golosinas. Lo cierto es que aunque eso suene divino, en ocasiones no es posible por el poco tiempo que tenemos disponible.</span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Si se te complica encontrar el tiempo libre suficiente para relajarte y despejarte por completo, empieza con pequeños espacios de 10 o 15 minutos, y con el paso de los días ve ajustando tus rutinas y horarios hasta que el tiempo para mamá sea cotidiano de tu día a día.</span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Ahora bien, la gran pregunta es <strong>¿Cómo conseguir esos primeros 10 o 15 minutos para ti?  </strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong> </strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Puedes empezar, dándoles a tus hijos algunas manualidades para que pasen el rato, así podrás tomarte ese periodo de tiempo para relajarte un poco, o incluso puedes aprovechar mientras tus hijos están en sus horas de sueño o escuela para darte ese esperado break.</span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Y si aún así se te complica conseguir esos ansiados minutos para ti, delega, pide ayuda a tu pareja o algún familiar de confianza para que cuide los niños mientras tú te despejas un rato.  </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Bien, ya tienes el tiempo disponible, ahora <strong>¿Qué hacer en ese tiempo?</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong> </strong></span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>¿Quieres conseguir el cuerpo de tus sueños?</strong> Puedes lograrlo con hábitos saludables como lo son una rutina diaria de ejercicios, practicando yoga,pilates, caminando,  teniendo sueño de calidad y sobre todo mucho esfuerzo y determinación.</span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>¿Quieres una piel tersa, hermosa y saludable?</strong> Lógralo con una buena y sencilla rutina de cuidado facial, en la actualidad existen miles de cremas y tratamientos maravillosos para devolverle la juventud a tu piel. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>¿Quieres alcanzar la plenitud emocional?</strong> Tomate ese tiempo a solas,enfócate en ti, respira profundo, haz consciencia de esos detalles tuyos que te gustaría mejorar, enfócate en esa mujer que quieres ser y trabajar por conseguir tu plenitud. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Ten presente que no solo eres madre, esposa, hermana, hija y amiga, también eres mujer, por lo tanto necesitas verte y sentirte plena con las emociones en tu cuerpo y tu reflejo en el espejo, pues no hay nada peor que sentir que piezas dentro de ti no encajan como debe ser. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">No estás forzada a cambiar quien eres, no, al contrario, la auto-aceptación es una de las claves fundamentales para alcanzar tu mejor versión, pero si hay algo en ti que no te gusta y quieres cambiarlo ¿Qué te impide hacerlo? </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">En tus manos corre la fuerza para cambiar el mundo, y la mejor manera de hacerlo es empezar por ti. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>Recuerda, cuidar de ti no es vanidad, es bienestar. </strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Puedes encontrar mas consejos en nuestro perfil de instagram <strong>@Sigosa</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:17 https://sambil.sigo.com.ve/gracias-mamá Gracias Mamá. <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"> Mamá, pensar en ti me lleva siempre a mi infancia, a esos momentos en los que me cargabas, acurrucabas y me llevabas de la mano a todos lados. También me hace volver a esa adolescencia irreverente que viviste a mi lado, llenándome de regaños y muchos consejos, que ahora de grande entiendo y aunque ya no me llevas de la mano, si me continuas guiando. </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"> La vida no alcanzará para darte las gracias por esas noches de desvelo cuando estaba pequeño, cuando enfermaba o llegaba tarde a casa, los miles de pañales cambiados, por los platos de comida, que deliciosa o apenas comestible, era siempre hecha con mucho amor, o por el esfuerzo constante para darme las mejores oportunidades que me has podido brindar, por el apoyo en mis sueños y en mí, aún cuando yo mismo dejé de creer en ambos. Tu amor ha sido siempre incondicional, cuando he estado en las buenas has sido la primera en felicitarme y cuando he decaído has sido la primera en animarme.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Eres de admirar, mamá. Siempre lo das todo de ti.</span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Fuiste, eres y seguirás siendo el pilar principal de mi vida, por ti y en ti comenzó todo, por eso y mucho más ERES MI GRAN AMOR.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"> </span></p> <p dir="ltr" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Gracias por tanto, mamá.</span></p> <p> </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:14 https://sambil.sigo.com.ve/familia-y-balance-con-carla-moncada Familia y Balance <p>Si hay algo que hemos aprendido hasta ahora es que como madres, pasar tiempo de calidad con nuestros hijos es súper importante. Yo, en lo personal siempre procuro que mis niñas se diviertan y disfruten al máximo su niñez ya que es una de las mejores etapas de la vida. </p> <p>Por eso junto a ellas realizo actividades que las hacen felices y que me permiten pasar más tiempo junto a ellas, disfrutándolas y viéndolas reír. En casa pintamos, cocinamos, tenemos días de spa y cuando queremos tomamos un poco de aire fresco caminando juntas.</p> <p>En ese tiempo junto a mis niñas siempre procuro enseñarles los valores y las cualidades humanas que desde mi punto de vista definen a un ser humano ejemplar, para lograrlo me baso un dicho que dice "todo el que hace bien le va bien", y como al igual que toda madre, para mis hijas solo quiero lo mejor, intento guiarlas por el buen camino para que sus actitudes sean las correctas, por eso les hablo y les enseño de bondad, que en mi opinión un valor de suma importancia.</p> <p>Soy el cambio que quiero tener en la vida, por eso mi trabajo empieza desde casa con mis hijas, enseñándoles lo importante desde el amor, a través de juegos y risas; sí lo logran entre ellas y con nosotros, lo harán con el resto de sus semejantes. Desde allí empieza la bondad, cuando enseñamos a nuestros hijos a compartir, a abrazar cuando se necesita, a compadecerse por otros humanos y seres vivos.</p> <p>Mi consejo para ti es que la maternidad es bella pero se complica cuando tenemos expectativas muy altas.</p> <p><strong>Como mamá te digo:</strong></p> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Nada que necesites abandonar para invertir tiempo en tu familia es una pérdida, siempre es ganancia.</p> </li> </ul> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Las pausas que tomamos por los hijos nos ayudan a ver todo con otra perspectiva, de allí nacen nuevos emprendimientos, reinventarse como profesional y mejorar la distribución del tiempo.</p> </li> </ul> <ul> <li dir="ltr"> <p dir="ltr">Este lapso no es eterno, solo procura conservar el balance, estar en conciencia de lo que es prioridad familiar sin olvidarte de tus propias necesidades físicas y emocionales.</p> </li> </ul> <p> </p> <p dir="ltr">Como siempre la palabra clave en mi repertorio maternal será <strong>fluir, disfrutar el momento y crecer a medida que vayan creciendo tus niños. </strong></p> <p>Por más mujeres en balance, </p> <p>Carla Moncada.</p> <p><strong><a href="https://www.instagram.com/soycarlamoncada/" target="_blank">@soycarlamoncada </a></strong></p> urn:store:10:blog:post:12 https://sambil.sigo.com.ve/bellas-en-todo-momento Bellas en todo Momento. <p>Hola, soy <strong>Paola Morantes</strong>, diseñadora de moda y graduada en la Academia de diseño "Las Mercedes" (Caracas, Venezuela).<br /> <br /> Mi <strong>pasión por el diseño</strong> es una herencia que me dejó mi abuela materna, conecté con este arte al verla muchísimas veces coser. Recordarla es tenerla presente siempre y es mi motivo de inspiración.</p> <p>Hay piezas en nuestro clóset, que ya pasaron de moda o que ya no nos quedan y terminamos botándolas sin darle una segunda oportunidad, eso no pasará más porque a partir de ahora aprenderemos sobre la magia de transformar.</p> <p><strong>AMO</strong> custumizar y por esso quiero invitarte hacerlo, en cada uno de mis diseños reina la comodidad y la versatilidad, bandera que me ha acompañado siempre.</p> <p>Te llevaré de la mano a diseñar piezas muy simples, a transformar y revolucionar tu clóset con imaginación y creatividad, de esta manera podrás estar siempre hermosa, con un clóset inteligente lleno de piezas que se ajustan a toda ocasión.</p> <h2 style="text-align: center;"><strong>Verte Bien Ayuda A Sentirte Mejor.</strong></h2> <p>Sentirte <strong>hermosa</strong> es un sentimiento que te llena de <strong>fuerza</strong> y <strong>seguridad</strong> y en el Mes Rosa quiero compartir contigo algunos tips para realzar tu belleza con piezas comodas y frescas que se convertirán en tus grandes aliadas.</p> <h3><strong>1. Utiliza prendas sueltas y comodas.</strong></h3> <p>En este proceso llevar prendas ajustadas no te harán sentir comoda, así que recurre a tejidos ligeros, frescos, básicos y suaves que eviten el menor roce con tu piel.</p> <h3><strong>2. Enamórate de los estampados y dile ¡Sí!</strong> </h3> <p>Los estampados son una excelente opción para ti. Escoge los florales y coloridos que denoten alegría y luz.</p> <h3><strong>3. Juega con texturas y formas.</strong></h3> <p>Las texturas y formas asimétricas te ayudan a disimular, opta por vestidos y camisas solo un hombro con faralados, las piezas tejidas también te ayudarán a realzar tu belleza y sentirte siempre femenina.</p> <h3><strong>4. Utiliza pañuelos en la cabeza o en tus prendas.</strong></h3> <p>Son un accesorio clásico que jamás pasa de moda. Una forma rápida para transformar visualmente un conjunto es llevar un pañuelo bonito, a la vez te ayuda a cubrir las cicatrices o drenajes. En la cabeza también de ven fabulosos.</p> <p> </p> <h2 style="text-align: center;"><strong>Bellas Y Comodas Para Ir Al Supermercado.</strong></h2> <p>Una de nuestras salidas más frecuentes en estos días es la ida al supermercado, y por alguna razón pensamos que como es solo al super a donde vamos podemos ponernos lo primero que encontramos, pues “No”.</p> <p>Éstas sencillas recomendaciones te harán estar <strong>comoda</strong>, <strong>ligera</strong>, pero sobre todo <strong>linda</strong> hasta para hacer tus compras en el Super.</p> <h3><strong>Usar Zapatos Cómodos.</strong></h3> <p>Los más llevados son los zapatos tipo flat, zapatillas planas o tenis de moda, estos te ayudan a caminar más segura y a soportar más tiempo de pie.</p> <h3><strong>Usar Ropa Suelta.</strong></h3> <p>Te permite moverte ágilmente, blusones con leggings, vestidos sueltos o shorts con camisetas son una excelente opción y te será más fácil llevar tus compras.</p> <h3><strong>Usar Jeans.</strong></h3> <p>El compañero fiel que nunca nos abandona, además de práctico y súper cool pega con todo, es cómodo y nos aporta ese aire de libertad que necesitamos.</p> <h3><strong>Usar accesorios no muy cargados.</strong></h3> <p>Los accesorios muy cargados pueden resultar incómodos en el Super, porque debes permanecer mucho tiempo parada y caminando, te recomiendo llevar prendas discretas y livianas que te hagan ver coqueta y femenina pero no sobre cargada.</p> <p>Recuerda para cada momento hay un accesorio ideal.</p> <h3><strong>Llevar Una Bandolera o un Koala.</strong></h3> <p>Te permiten llevar solo lo necesario, son muy livianos y hay una variedad de diseños espectaculares, no tendrás la preocupación de dejarla en cualquier lugar y podrás tener las manos libres para llevar tus bolsas de mercado.</p> <h3><strong>Llevar un Peinado Sencillo.</strong></h3> <p>Un recogido es lo ideal, una coleta, trenzas, o un simple moño tipo cebolla le dará ese toque chic pero desenfadado a nuestro look y nos permitirá concentrarnos en nuestra compra, no en nuestro cabello.</p> <h3><strong>Utilizar un maquillaje discreto</strong>.</h3> <p>No es necesario utilizar un maquillaje cargado o de fiesta, menos ahora con el uso del tapabocas, tan solo con toque discreto que realce nuestra mirada será suficiente para vernos lindas al ir de compras.</p> <p>Con estas simples recomendaciones estarás comoda, práctica y perfecta para hacer tus compras en el Super.</p> <p> </p> <h2 style="text-align: center;"><strong>El Arte De La Tercera Pieza.</strong></h2> <p>Siempre hay maneras de poder realzar una pieza y convertirla en un atendo Woao, este es el caso de la <strong>“Tercera Pieza”</strong> que si la añades a dos prendas básicas le darás a tu look ese toque especial que todas buscamos. <br /> <br /> Te presento algunas piezas que puedes agregar a tu atuendo y que te harán ser el centro de todas las miradas.<br /> <br /> ✔️ Chaquetas y Blaizer: Son versátiles, cómodos y lucen genial con Jean's, faldas, vestidos y shorts. Por ejemplo, puedes usar un outfit completamente monocromático y darle ese toque del que hablamos con una de estas prendas que contenga un toque de color, y ¡Listo!<br /> ✔️Túnicas: Te darán un aire desenfadado, pero con mucho estilo.<br /> ✔️Collares: Largos, cortos, incluso combinados, la forma de llevarlos refleja tu personalidad.<br /> ✔️Cinturones: Es la pieza ideal para trasformar una prenda en dos versiones distintas.<br /> <br /> Explora y no le temas a los colores, recuerda que al tratarse de una pieza inesperada el look se vuelve <strong>interesante</strong>, <strong>atractivo</strong> y <strong>dramático</strong>. <br /> <br /> Pero <strong>¡CUIDADO!</strong> ten presente que la tercera pieza se encuentra en esa delgada línea entre tener estilo o ser un desastre. </p> <p>Todas estas recomendaciones con fáciles de seguir y de seguro tienes atuendos en tu clóset que desconocías puedes reutilizar, pero lo que realmente quiero que te lleves de esta experiencia es lo <strong>hermosa que eres</strong> como mujer, que a pesar de la situación en la que te encuentres eres bellísima y estos simples consejos solo realzarán lo fantástica que eres <strong>por dentro y también por fuera</strong>.</p> <p> </p> <p>Te espero cada <strong>#SabadoDeModaYBelleza</strong> en la cuenta de Instagram <a href="https://instagram.com/sigosa?igshid=3qovlfvbidrr">@sigosa</a> donde estaré compartiendo tips para costumizar prendas y verte siempre fantástica.  </p> <p><a href="https://instagram.com/haydeefigueredo?igshid=1yruh90tch3r" target="_blank">@paomorantes</a></p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:11 https://sambil.sigo.com.ve/celebremos-con-mucho-estilo Celebremos con mucho Estilo. <p><strong>Soy Mineranger</strong>, en este espacio quiero compartir contigo tips y recomendaciones infalibles a la hora de organizar una celebración, estoy segura que con ellos lograras tener <strong>fiestas de ensueño</strong>.</p> <h2 style="text-align: center;"><strong>Celebrar Sin Salir De Casa.</strong></h2> <p>Las celebraciones pueden ser un momento<strong> mágico</strong> y <strong>divertido</strong>, pero también pueden convertirse en algo estresante si no sabemos cómo hacerlo. Para planificar cualquier evento es necesario tener claro la cantidad de personas que asistirán a la celebración, si ésta no es superior a 20 personas entonces hablamos de una celebración en íntimo.</p> <p>Para este tipo de celebración es necesario ubicar un <strong>lugar</strong>, que podría ser dentro de tu casa, si cuentas con un lindo jardín o un área de piscina sería genial, así podrás adaptar el espacio al montaje decorativo que hayan escogido.</p> <p><br /> Luego, selecciona un <strong>estilo</strong> que se adapte a tus gustos ya que es importante que establezcas presupuestos y preferencias para que tu celebración sea un éxito. </p> <p>Las reuniones temáticas son muy divertidas, escoge entre épocas especiales del año, "Halloween" por ejemplo o culturas exóticas del mundo como"Fiesta Mexicana" “Fiesta Hawaiana” entre otras. </p> <p>Si hay algo que los invitados siempre agradecerán es una selección variada de<strong> licores</strong>, este punto tan importante permitirá que tu celebración sea todo un éxito si haces una investigación previa acerca de los gustos de tus invitados.</p> <p> </p> <h2 style="text-align: center;">Selección De Licores De Acuerdo A La Celebración.</h2> <h3><br /><strong> Para El Día.</strong></h3> <p>Ofrece cócteles ligeros en alcohol y preferiblemente diluidos en algún mezclador. Los cócteles cítricos o frutales, espumantes y sangrías son ideales.</p> <h3><strong>Para La Noche.</strong></h3> <p>Las bebidas más comunes son el ron, cerveza, whisky, vino y vodka. Pueden ser tragos largos o cortos de acuerdo al momento, si es una cena tranquila, o una reunión entre amigos.</p> <h3><strong>Para Una Boda.</strong></h3> <p>Las opciones más comunes en licor son whisky, ron y vodka para mezclar, vino tinto, blanco y champaña como aperitivos y vinos de mesa.</p> <p><br /> <strong>Tip:</strong> Una Barra de Bebidas puede ser una excelente opción para ofrecer creaciones propias e inclusive bebidas sin alcohol como jugos exóticos de frutas.<br /> Considera todas tus opciones, saca bien las cuentas, y ten presente todos los detalles. </p> <p>Otro punto que se debe tener en cuenta al momento de planificar una reunión, es calcular la cantidad correcta de pasapalos que se adapten a la duración de tu evento, a la cantidad de invitados y por supuesto al tema, recuerda que todo está entrelazado y como una hermosa danza debe fluir y moverse al mismo ritmo.</p> <p>Es indispensable hoy en día contar también con una planta eléctrica, así como con un buen Dj que se adapte a la selección musical que escogiste previamente pensando en las edades de tus invitados.</p> <p> </p> <p> Evita entrar en pánico ante cualquier eventualidad y libérate del stress que te puede generar organizar tu evento, ya que mientras más íntima es la celebración más se aprecian los detalles, así que deja en manos de expertos la organización de tus especiales momentos, de este modo podrás disfrutar más y te sentirás más tranquila.</p> <p> </p> <p>Te espero todos los <strong>#ViernesDeCelebración</strong> en la cuenta de Instagram <a href="https://instagram.com/sigosa?igshid=3qovlfvbidrr">@sigosa</a> donde compartiré contigo recomendaciones super útiles para que tus celebraciones sean inolvidables. </p> <p><strong>Alza Tu copa </strong>y<strong> Brindemos</strong>, </p> <p><a href="https://instagram.com/haydeefigueredo?igshid=1yruh90tch3r" target="_blank">@mine.eventplanner</a></p> <p> </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:10 https://sambil.sigo.com.ve/balance-en-tus-roles-como-mujer Balance en tus Roles como Mujer. <p>Soy <strong>Carla Moncada</strong>, abogada de profesión, life coach, speaker, creadora de contenido para marcas, emprendedora, mamá de 2 (morochas) y esposa.</p> <p>Mi vida transcurre mientras llevo todos mis roles sin caer en la locura, y aunque de vez en cuando siento que ya no estoy cuerda, veo a mis hijas, quienes me recargan de energía y me hacen saber que para <strong>vivir bonito</strong> solo hace falta <strong>sentir</strong> y<strong> fluir.</strong></p> <p>Este espacio nos permite conseguir juntas <strong>El Balance</strong> en todos nuestros roles.</p> <p>Ser una <strong>Súper Mujer</strong> según el prototipo es aquella que, "supuestamente" es muy buena en sus roles de: madre, esposa, amante, administradora, profesional, maestra, amiga, ser humano y sobre todo mujer, y con ésta última englobo esas condiciones de autocuidado, que muchas veces llama la atención de otras mujeres, todo esto de manera sonriente y sin ninguna queja, ¿Te imaginas?</p> <p>Realmente todas tenemos algo de súper, siempre que eso signifique un cumplido pero no debe ser una expectativa creada por nosotras en la que debamos cumplir estándares sociales, que la verdad son difíciles y hasta absurdos de cumplir.</p> <p>La verdad es que todas hacemos de todo, pero no todo nos sale perfecto. Algunas sacrifican tiempo en familia para destacarse como profesional, otras se frustran por no poder con los hijos y la casa, y menos con las tareas del colegio en rol de maestra. Algunas llegan cansadas en la noche y sólo quieren dormir, y así podemos enumerar cientos de casos donde al final del día lo único que <strong>somos</strong> es ciertamente <strong>humanas</strong>.</p> <p>En este punto aplico una rutina que me ha sido de gran utilidad, porque me ha permitido administrar mi energía y tiempo haciendo que los días sean más productivos sin sentir que pierdo la cabeza.</p> <h2 style="text-align: center;">Comparto Contigo Mi Rutina.</h2> <h3><strong>1. Levántate más temprano.</strong></h3> <p>Parece difícil, pero es un hábito que se adquiere rápido. </p> <p>Levantarte más temprano de lo habitual es una pequeña trampa que le haces al día para ganar unas horas. En esa primera hora procura: Hacer algún tipo de actividad física, planificar tu día o dedicarle un espacio a tu crecimiento personal. Verás como resulta más productivo tu día.</p> <h3><strong>2. Colócate horarios.</strong></h3> <p>A veces siento que soy una "Mamá cronómetro" pero es la forma en la que le dedico a cada actividad su tiempo y logro mayor rendimiento.</p> <p>Desde que despierto todo tiene un tiempo, como cuando estamos en el colegio (cada materia tiene su horario, y hasta tenemos momento de recreo).</p> <h3> 3.<strong> </strong><strong>Plantea tus objetivos diarios y semanales.</strong></h3> <p>Micro objetivos que se van cumpliendo hacen realidad al objetivo mayor, por eso soy practicante de plantear pequeños objetivos (un día a la vez). Planifico mi horario para cumplir con mis metas del día (personales y profesionales). Ir paso a paso, hace que cumpla con el total de la carrera.</p> <h3><strong>4. Tómate un tiempo para oxigenar.</strong> </h3> <p>Cada día debe tener un break, y no necesariamente debe ser en la noche, cuando vas a la cama. Durante tu jornada, aparta un tiempo para tomarte un café o té con tranquilidad, compartir tiempo de calidad con tu familia. Es tu momento de respirar, pensar en otra cosa, entretenerte, ejercitarte ¡Lo que desees! Y continuar con tu jornada.</p> <h3> 5. <strong>  </strong><strong>Celebra tus logros.</strong></h3> <p>Si te levantaste temprano a pesar de tener sueño, celébralo y felicítate, siéntete orgullosa de tu fuerza de voluntad. Al final del día celebra haber cumplido tus pequeños objetivos diarios.</p> <p>Detrás de cada mujer que quiere tener aspiraciones de ser súper, hay frustraciones, decepciones, ansiedad y cansancio, porque hay muchas expectativas ajenas que cumplir.</p> <p>Solo debes recordar que eres maravillosa tal cual eres, y siempre tendrás la posibilidad de hacerlo mejor, a tu tiempo, a tu medida y en tu proceso, porque sé qué haces lo mejor que puedes con lo que tienes, y eso está bien.</p> <p>Busca siempre un <strong>balance</strong> entre tus extremos y encuentra ese punto de <strong>equilibrio</strong> donde se conjuguen las palabras que te permitan tener una existencia plena y<strong> feliz, </strong>como por ejemplo:</p> <h3><strong>Bienestar.</strong></h3> <p>Ese sentimiento que engloba la tranquilidad y satisfacción, física y mental.</p> <h3><strong>Aspiración.</strong></h3> <p>La vida se hace rica cuando tenemos sueños, metas, objetivos y además nos guía un propósito superior de ayudar a otros.</p> <h3><strong>Laborar o trabajar</strong>.</h3> <p>Sea en nuestro propio negocio u hogar, o formando un equipo para alguna empresa, a través de nuestro esfuerzo físico o intelectual nos hace sentir productivos. </p> <h3><strong>Administración</strong>.</h3> <p>De nuestros recursos (tiempo y dinero) para poder cumplir con nuestras responsabilidades y hacer realidad nuestros sueños o proyectos, definitivamente nos da balance.</p> <h3><strong>Nutrición.</strong></h3> <p>Y no sólo se trata de comer saludable, también se trata de tener pensamientos saludables, qué lees y qué te dices, ese diálogo que mantienes contigo mismo puede transformar tu día en el peor o el mejor.</p> <h3><strong>Cuidado.</strong></h3> <p>El que tienes contigo mismo cuando entiendes que eres el pilar más importante de tu vida, y que, si estas bien puedes multiplicar bienestar a tu familia, compañeros de trabajo, o tu entorno. Cuidar de ti es amarte.</p> <h3><strong>Empatía.</strong>     </h3> <p>Cada día estoy más segura de que la empatía es el sentimiento que mejorará nuestro presente y futuro. La capacidad de entender el otro, respetarlo y aceptarlo es la base para ser mejores seres humanos.</p> <p>Siéntete orgullosa y aplaude tus logros, por pequeños que creas que sean; cumplir con tantos roles es toda una proeza, y hacemos nuestro mejor esfuerzo por cumplirlos y ser feliz con ellos.</p> <p> </p> <p>Por más vidas en balance, </p> <p>Carla. </p> <p><a href="https://instagram.com/soycarlamoncada?igshid=qfsp2unwguj8">@soycarlamoncada</a></p> urn:store:10:blog:post:9 https://sambil.sigo.com.ve/pastelería-en-casa-con-edny-paez Pastelería en casa con Edny Paez. <p>Hola, soy Edny Paez, una mujer emprendedora y optimista. Heredé la pasión por la cocina de mi abuela, desde muy pequeña estuve rodeada de especias, sabores, colores y olores.</p> <p>Estudié chocolatería en Argentina, actualmente soy pastelera de vocación y amante de la cocina. Estoy feliz de coincidir contigo en este espacio donde estaré compartiendo recetas y tips de repostería para que puedas lucirte en casa.</p> <h2><strong>Rol de mamá y maestra.</strong></h2> <p>Ahora que muchas no solo somos madres y amas de casa sino también maestras –roles que demandan atención, tiempo, esfuerzo, disciplina y mucho amor- reinventarnos es realmente necesario si queremos darle lo mejor a nuestros hijos.</p> <p>Te cuento que en mi experiencia a Mariana –mi hija menor- le encanta hacer la tarea en casa, disfruta mucho ir al colegio, pero en esta nueva rutina veo que hacer tareas juntas le gusta mucho ¿a ti también te pasa?</p> <p>Me he dado cuenta que lo que más le gusta es que sabe que entre tarea y tarea hay un break o receso para una merienda y… ¿qué es mejor que una merienda saludable?</p> <h2><strong>Merienda saludable.</strong></h2> <p>Una merienda saludable es la opción ideal para el crecimiento de los niños, porque te permite tener el control de la cantidad de nutrientes. El proceso se hace más divertido y fácil para ellos si los involucramos en el proceso, así los niños logran sentirse útiles y se vuelven más responsables.</p> <p>Con Andrés –mi primer hijo- aprendí muchas cosas que ahora estoy puliendo con Mariana, ella es una niña con mucha energía desde que se levanta en las mañanas. </p> <h2><strong>¿Cómo organízarte para hacer las meriendas saludables?</strong></h2> <p>Sin duda, para ocupar todos los roles de mujer es importante la organización y cuando se trata de asegurarnos de tener meriendas saludablesaún más. Si no nos organizamos, probablemente terminaremos dando el primer dulce que encontremos con tal de que los niños tengan su merienda.</p> <p>El exceso de dulce se traduce en exceso de energía, lo que hace mucho más retador la labor de madre. </p> <p>Por lo general yo utilizo las tardes para hacer las meriendas, en la mañana estamos con la rutina colegial, después del almuerzo escuando cuento con más disponibilidad.</p> <p>Aprovecho este tiempo para hacer las recetas y compartir con Mariana esta actividad.</p> <h2><strong>Actividades ideales para los niños en la Pastelería.</strong></h2> <p>Para involucrar a los niños y hacer de la pastelería un momento para compartir y disfrutar, es importante saber qué cosas pueden hacer ellosy qué cosas es mejor que hagamos los adultos.</p> <h3><strong>En mi caso, yo dejo que mi hija haga las siguientes actividades:</strong> </h3> <p>-          Mezclar los ingredientes.</p> <p>-          Hacer las formas del dulce con sus manos.</p> <p>-          Colocar los dulces en la bandeja.</p> <p>-          Dejar que se ensucie y se divierta (esta es la idea)</p> <p>-          Limpiar, es importante que le enseñes una rutina de limpieza luego de cocinar.</p> <p>Las cosas que requieren de mayor cuidado y atención-como pesar y hornear- debemos hacerlo nosotros explicando a los niños los riesgos.</p> <h2><strong>Galletas de avena con Los pequeños de la casa.</strong></h2> <p>Te comparto esta receta rica fácil y rápida ideal para compartir con los pequeños de la casa.</p> <h3><strong>Ingredientes:</strong></h3> <p>250 gramos de <a href="filterSearch?q=margarina" target="_blank">margarina</a></p> <p>250 gramos de <a href="filterSearch?q=az%C3%BAcar&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;pf=&amp;pt=&amp;adv=false&amp;isc=false&amp;sid=false" target="_blank">azúcar</a></p> <p>350 gramos de <a href="filterSearch?q=harina%20de%20trigo&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;pf=&amp;pt=&amp;adv=false&amp;isc=false&amp;sid=false" target="_blank">harina</a></p> <p>1 cucharadita de polvo de hornear</p> <p>1 cucharadita de bicarbonato</p> <p>2 cucharadas de almidón de maíz</p> <p>1 cucharadita de vainilla</p> <p>2 <a href="filterSearch?q=huevos&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;pf=&amp;pt=&amp;adv=false&amp;isc=false&amp;sid=false" target="_blank">huevos</a></p> <p>1 taza de <a href="avena-fortificada-quaker-400-gr" target="_blank">avena en hojuelas</a></p> <p>1 cucharadita de <a href="canela-molida-tassty-50-gr" target="_blank">canela</a></p> <h3><strong>Procedimiento:</strong></h3> <p>Corta la margarina en cubos, debe estar fría de nevera. Viértela en un bol y agrégale el azúcar, bate con la batidora hasta que se integren.</p> <p>Nota: No batir demasiado, queremos que solo se unan ambos ingredientes.</p> <p>Luego agrega los huevos uno a uno, no directo sobre la mezcla sino en un tazón para asegurarnos que esté en excelentes condiciones.</p> <p>Bate hasta que la mezcla esté bastante homogénea y agrega los sólidos. Deja la Avena de última. Te recomiendo que tamices la avena varias veces antes de agregarla a la preparación.</p> <p>Haz bolitas de 20 gramos para que todas te queden igual y hornéalas a 150 grados centígrados hasta que estén doraditas.</p> <p>Acompáñame a sumergirnos en el maravilloso mundo de la pastelería en los miércoles de ¡Me lo merezco! en <a href="https://instagram.com/sigosa?igshid=3qovlfvbidrr">@sigosa</a> porque… ¿quién no se merece un dulcito?</p> <p>Por más días dulces,</p> <p><a href="https://instagram.com/ednypaez?igshid=btjh0z2xahcx">@ednypaez</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> urn:store:10:blog:post:8 https://sambil.sigo.com.ve/cuidado-de-la-piel-con-gaby-guerra Cuidado de la piel con Gaby Guerra. <p>¿Qué tanta atención le prestas a tu piel? ¿Le das el cuidado que necesita? La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y -siendo sinceros- por lo general es al que menos atención le prestamos.</p> <p>A mí me pasó, hace cuatro años empecé a sufrir de acné por no cuidar mi piel como debía, no fue hasta que decidí estudiar sobre el cuidado corporal que entendí todo lo que estaba haciendo mal.</p> <p>Siempre me ha apasionado enseñar a los demás, tanto así que estudié educación y luego de este problema de acné abrí mi cuenta de Instagram <a href="https://www.sigo.com.ve/el-camino-del-yoga-con-hayde%C3%A9-figueredo">@lostipsdegaby</a>, el espacio donde me dedico a compartir todas mis experiencias y conocimientos para que las personas que me leen no cometan los mismos errores que yo.</p> <p>En este artículo te compartiré todo lo que necesitas saber para empezar a cuidar tu piel como merece. ¡Disfrútalo! </p> <h2 style="text-align: center;"><strong>Mito del cuidado de la Piel.</strong></h2> <p>Cuidar nuestra piel suele ser visto como un <strong>acto de vanidad</strong>, pero esto tan solo es un <strong>mito que debemos derrumbar</strong>, ya que se trata de nuestra salud. Todos queremos estar saludables y en las mejoras condiciones posibles, si tú estás bien tu familia también lo estará.</p> <p>Existen pequeñas cosas que hacemos todos los días, por ejemplo: ingerimos alimentos porque sabemos que nuestro cuerpo necesita energía para realizar todas las actividades que realizamos.</p> <p>Partiendo de esta premisa déjame contarte que tu piel también necesita de ciertas cosas que la ayuden a estar en su mejor estado posible para que pueda dar la batalla. Deja de ver esto como un acto de vanidad y empieza a verlo como un acto de amor de ti hacia ti.</p> <h2 style="text-align: center;"><strong>Barrera Protectora.</strong></h2> <p>Dentro de tu piel existe algo denominado barrera protectora, ella es la encargada tal como su nombre lo indica de proteger <strong>¿lo sabias?</strong> Pero ciertas cosas que realizas la debilitan tanto que puedes llegar al punto de casi destruirla.</p> <p>Para este momento quizás te estés preguntando si esto importa y la respuesta es sí; ya que es ella quien te protege de virus, bacterias, enfermedades, quemaduras, acné y afecciones de la piel en general.</p> <p><strong>Te comparto este ejemplo:</strong> Si no nos alimentamos correctamente nuestras defensas bajan y nos enfermamos ¿cierto? lo mismo le pasa a tu querido órgano vital si no cuidas lo como deberías.</p> <h2 style="text-align: center;"><strong>Rutina de Skincare.</strong></h2> <p>Fortalecer la barrera protectora resulta fácil y sencillo, solo necesitas una buena rutina de skincare y disciplina. Te comparto los pasos que sigo cada día para que tú también puedas cuidar tu piel de la mejor manera:</p> <ul> <li> <h3><strong>Limpiar:</strong></h3> Lo primero que te tengo que decir es ¡No, tu jabón de tocador no funciona! Elige productos que sean gentiles con tu piel, una manera muy sencilla de saber si el adecuado es evaluando la sensación que te deja después de haberlo usado.</li> </ul> <p>Si notas tu piel tirante, acartonada y sin vida es momento de huir, ese no es tu limpiador ya que está removiendo la grasa natural de tu piel y por tanto debilitando la barrera protectora.</p> <p>Una excelente opción es la loción limpiadora de Bios, posee una textura similar a la de una crema y deja tu cara super suave. Otro rasgo importante y muy bueno es que no contiene detergente entre sus ingredientes, por lo tanto, nutrirá tu piel en vez de irritarla.</p> <ul> <li> <h3><strong>Exfoliar:</strong></h3>    Tu piel vive de manera constante un proceso de renovación, que analizándolo es muy similar al que viven las serpientes solo que nosotros no lo vemos. Este proceso sucede cada 28 días, la piel muerta se va acumulando en tu cuerpo y generando un aspecto opaco, sin vida y grumoso.</li> </ul> <p>Volvamos al ejemplo de la serpiente, cuando ellas mudan de piel necesitan liberarse por completo de los restos si esto no pasa y se comienzan a acumular capa sobre capa llega un punto donde sencillamente dejan de cambiar de piel, algo similar ocurre en tu cuerpo, si no exfolias retrasas y detienes el proceso de renovación, lo cual lleva a acelerar el proceso de envejecimiento.</p> <p>Al momento de elegir un exfoliante es muy importante que sea específico para el área donde piensas usarlo, esto debido a que el tamaño de los gránulos varia. Los exfoliantes corporales poseen gránulos más grandes porque la piel de nuestro cuerpo es mas resistente, mientras que los <strong>exfoliantes faciales deberían tener gránulos más pequeños</strong> que no resulten abrasivos para no generar micro fisuras en la piel capaces de deteriorar la salud de la misma. Importante, esto solo debes hacerlo máximo dos veces a la semana.</p> <ul> <li> <h3><strong>Hidratar:</strong></h3> Este paso suele ser uno de los más omitidos por la falta de información o simplemente por la selección incorrecta de productos. Nuestro cuerpo es 70% agua, por lo que hidratarla y humectarla es vital. Cuando cumplimos este paso fortalecemos la barrera protectora y hacemos que nuestra piel se encuentre en las mejores condiciones posibles.</li> </ul> <p> Sin embargo, debemos elegir un producto adecuado para nuestro tipo de piel, si tenemos piel grasa los geles o lociones son la mejor opción, mientras que las cremas responden mejor en pieles secas o normales.</p> <p>Al igual que los exfoliantes, las cremas deben ser específicas para el área que deseamos tratar. Las cremas corporales poseen una densidad mucho más pesada, mientras que las faciales suelen ser más ligeras.</p> <p><strong>Nota importante:</strong> Si aplicas una crema corporal en tu rostro simplemente la asfixiará y te darán dolores de cabeza por los resultados.  </p> <ul> <li> <h3><strong>Proteger: </strong></h3> Déjame de decirte que si usas protector solar solo cuando vas a la playa o a la piscina estás cometiendo el error de tu vida. Diariamente nuestra piel se ve expuesta a diferentes tipos de radiaciones desde las producidas por el medio ambiente hasta las que son producidas por los equipos electrónicos.</li> </ul> <p>Las radiaciones pueden producir o acentuar problemas pre existentes, entre los que destacan las temidas manchas, las cuales son producto de la radiación a la que sometemos nuestro cuerpo sin si quiera saberlo.</p> <p>Al igual que los productos de hidratar, el protector solar debe ser acorde a tu tipo de piel para que evites sensaciones molestas que llevan a muchos a decirle no a este paso.</p> <p>Recuerda que los protectores solares para el cuerpo son mas densos, si los aplicas en tu cara puedes llegar a sentir esa molesta sensación de pastelito que a nadie le gusta.</p> <p>Quizás al principio te parezcan muchos pasos, pero quiero invitarte a que cada día e enfoques en esto como si fuese un mantra: <strong>Limpiar, hidratar y proteger.</strong></p> <p>Después de un tiempo la salud general de tu piel mejorará y comenzarás a ver los resultados. Recuerda que si tú estás bien podrás ayudar a quienes amas a que también lo estén. <a href="dermatol%C3%B3gicos-3" target="_blank"><strong>Haz clic aquí y conoce todos los productos del cuidado de la piel que Sigo tiene para ti.</strong> </a></p> <p style="text-align: left;">Cuidarte no es vanidad es bienestar,</p> <p style="text-align: left;">Gaby Guerra</p> <p style="text-align: left;"><strong><a href="https://instagram.com/lostipsdegaby?igshid=7zqydrwivrc8">@lostipsdegaby</a> </strong></p> urn:store:10:blog:post:7 https://sambil.sigo.com.ve/el-camino-del-yoga-con-haydeé-figueredo El camino del Yoga con Haydeé Figueredo. <p>¿Quieres una vida más plena y sentirte en bienestar? ¿Te gustaría elevar tu nivel de conciencia? Sin duda llegaste al lugar correcto. En este artículo te compartiré parte importante del <strong>camino del yoga</strong>.</p> <p>Soy<strong> Haydeé</strong>, me conecto con la naturaleza, me gusta la lluvia y el olor a tierra mojada, soy feliz en la montaña así como disfruto la playa; los extremos no me agradan, me encanta la diversidad, de ahí mi unión con el Yoga.</p> <p>Mi <strong>camino en el yoga</strong> empezó una noche hace varios años atrás, estaba saliendo de dar una clase de Spinning, cuando una energía extraña me dijo " Voltea pa´ que te enamores" así fue cuando observé cuerpos en contorción y rostros impregnados de paz y amor <strong>¡Me enamoré!.</strong></p> <p>Ya tengo más de <strong>9 años en la práctica de Yoga</strong>, me considero una eterna estudiante, me formé con la Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo, me especialicé en las modalidades de Hatha Kriya Yoga, Yoga Restaurativo.</p> <p>Actualmente soy practicante de Ashtanga Vinyasa Yoga, Rocket Yoga y Meditadora; mi interés por conocer más me lleva a estudiar y aprender de este maravilloso mundo.</p> <p>El YOGA es un camino de autodisciplina basado en el <strong><em>principio "una vida sencilla y un pensamiento elevado".</em></strong></p> <p>Este camino tiene como <strong>propósito</strong> lograr cambios, reconocer el maravilloso ser que habita en ti, permitir darte cuenta de la energía que allí reside y sentir la sutileza del ser, ¿suena hermoso verdad? ¡Lo es!.</p> <p>Es una dicha, para nuestra Sigo Familia, abrir la puerta de este despertar y que juntos tomados de la mano podamos vivir esta experiencia, de reencontrar nuestra alma y crecer en todas las dimensiones.</p> <h2><strong>El mensaje del Yoga</strong></h2> <p>El gran mensaje de todas las formas de yoga bien sea de forma meditativa o práctica de las posturas, está basado en que la felicidad es nuestra naturaleza esencial y, nuestra perpetua búsqueda de ella tan solo culmina al comprender nuestra verdadera naturaleza.</p> <p><strong>El Yoga te invita a estar presente</strong> (aquí y ahora). Dicen los Maestros que la causa del sufrimiento se debe a que no estamos presentes, sino pensando constantemente en el pasado y el futuro.</p> <p>Pensamos en el pasado muchas veces con nostalgia y nos preocupamos constantemente por el futuro, lo cual produce en nosotros una gran ansiedad y una sensación de descontento ¿te ha pasado? Muchos de mis alumnos han tenido está sensación, inclusive yo me he sentido así en algunos momentos.  </p> <p>Estar conectados con el aquí y con el ahora, no es nada fácil ya que bricamos de pensamiento a pensamiento, es como si la mente no estuviese quieta.</p> <h2><strong>Beneficios del Yoga</strong></h2> <p>Aquí te comparto algunos de los beneficios de la práctica del yoga:</p> <ul> <li><strong>Aprendemos a meditar y a estar presentes</strong>. A veces, estar presentes implica solamente tener la intención de observar y tomar conciencia de todo aquello que observamos, convertirnos en testigos y esto lo logramos con la práctica del yoga. Lo que me lleva al segundo beneficio.</li> <li><strong>Somos capaces de observar.</strong>  Observar nuestro cuerpo y sentirlo, observar nuestra respiración y tomar conciencia de las sensaciones que la acompañan, observar cada pensamiento sin controlarlo o juzgarlo.</li> </ul> <p> A medida que transitamos el camino del Yoga empezamos a observarnos, vamos descubriendo que podemos mantenernos presentes por más tiempo y que, es en ese estado en el que podemos ser felices.</p> <p>Estoy feliz de que puedas acompañarme y –sobre todo- que te des el permiso de iniciar tu práctica de Yoga, estoy segura que poco a poco irás descubriendo un sinfín de beneficios u yo estaré aquí para celebrarlo contigo.</p> <p>Abre tu corazón y disfrutemos juntos de este maravilloso camino.</p> <p>Te espero cada <strong>#LunesDeBienestar</strong> en la cuenta de Instagram <a href="https://instagram.com/sigosa?igshid=3qovlfvbidrr">@sigosa</a> donde estaré compartiendo contenido exclusivo para ti que eres parte de nuestra Sigo Familia.</p> <p>Namaste,</p> <p>Haydeé Figueredo.</p> <p><a href="https://instagram.com/haydeefigueredo?igshid=1yruh90tch3r">@haydeefigueredo</a></p> <p> </p> <div id="gtx-trans" style="position: absolute; left: 149px; top: 765.75px;"> </div> urn:store:10:blog:post:6 https://sambil.sigo.com.ve/meditación-trascendentalpura-simple-y-eficaz Meditación Trascendental: Pura, simple y eficaz. <p style="text-align: justify;">La <strong>meditación trascendental</strong> es considerada para muchos como el camino hacia la felicidad. Se caracteriza por ser una técnica más pura, sencilla y eficaz en comparación con otros tipos de meditaciones o técnicas de relajación.  </p> <p style="text-align: justify;">Paz mental, prosperidad, bienestar y felicidad son algunas de las cosas que más deseamos los seres humanos y si tú formas parte de ese grupo, este post seguramente te gustará.</p> <h2 style="text-align: justify;"> <strong>¿Qué es la Meditación Trascendental?</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Una técnica de Maharishi Mahesh Yogi, y el portal web <a href="https://www.meditacion.org/">https://www.meditacion.org</a> la define de la siguiente manera“La técnica MT permite que la actividad de la mente se asiente fácilmente a través de los niveles más tranquilos y profundos del pensamiento, hasta que experimentes el nivel más silencioso y de profundo descanso de tu propia conciencia: la conciencia pura”</p> <p style="text-align: justify;">No es una religión, filosofía o estilo de vida.</p> <h2 style="text-align: justify;"><strong>Beneficios de la meditación trascendental (MT)</strong></h2> <p style="text-align: justify;">-      Reduce la ansiedad y la depresión. </p> <p style="text-align: justify;">-      Incrementa la energía. </p> <p style="text-align: justify;">-      Aumenta la función cerebral. </p> <p style="text-align: justify;">-      Favorece la calidad del sueño. </p> <p style="text-align: justify;">-      Reduce los niveles de estrés. </p> <p style="text-align: justify;">-      Activa la creatividad. </p> <p style="text-align: justify;">-      Reduce el riesgo de infartos. </p> <p style="text-align: justify;">Gema Pérez, colaboradora de la Fundación David Lynch, profesora de MT calificada por la organización de Maharishi Mahesh Yogi y meditadora desde hace 21 años, señala que el análisis espectral de coherencia (Cospar) –medio para mostrar la actividad eléctrica del cerebro– refleja que los individuos que practican esta técnica muestran un aumento progresivo de coherencia y de orden, el cual puede ser comprobable con un encefalograma. </p> <p style="text-align: justify;">Con la MT consigues que el cerebro funcione de una forma más ordenada, más integrada, más sincronizada, y por lo tanto, de modo más eficiente, lo que la diferencia de otras técnicas más comunes. </p> <p style="text-align: justify;">El secreto está en la constancia y en hacer de esta práctica un hábito tan cotidiano y rutinario como cepillarse los dientes. La persona solo debe tomarse 20 minutos en la mañana y 20 minutos en la tarde, para comenzar a experimentar los beneficios emocionales, físicos y mentales de esta técnica. </p> <p style="text-align: justify;">La MT cuenta con más de 600 estudios científicos avalados por prestigiosas instituciones, como la Asociación Americana del Corazón y la Asociación de Psicólogos de América. Dichos estudios han sido realizados en instituciones como la Harvard Medical School, Princeton University, la Universidad de Chicago, entre otras. Además, se han publicado en más de 100 revistas profesionales de prestigio, en 33 países alrededor del mundo.</p> <p style="text-align: justify;">En <strong>SIGO</strong> somos pioneros en el país, brindamos a nuestros colaboradores la oportunidad de practicar esta técnica. Como resultado hemos obtenido mejoras en la productividad, las relaciones interpersonales y en el bienestar físico y mental</p> <p style="text-align: justify;"><strong>“La cultura de guerra tenía que ser sustituida por la cultura de la paz y para lograr eso, algo más profundo tenía que ser cambiado en nuestras mentes y en nuestras conciencias, para evitar la recurrencia de la guerra”. </strong>Joaquim Chissano</p> <h2 style="text-align: justify;"> </h2> <h2 style="text-align: justify;"><strong>No es religión</strong></h2> <p style="text-align: justify;">La meditación transcendental no es una religión, ni una filosofía, es solo una técnica. El sacerdote católico colombiano Gabriel Mejía, responsable de los Hogares Claretianos, recomienda esta práctica, pues le ha traído múltiples beneficios a los niños que alberga esta organización, especialmente a aquellos que están bajo tratamiento por tabaquismo, drogas o alcohol. </p> <p style="text-align: justify;"> </p> <h2 style="text-align: justify;"><strong>Recomendaciones</strong></h2> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">La Meditación Transcendental no tiene ningún efecto colateral. Antes de comenzar a practicarla es necesario haber sido capacitado por un profesional en el área, avalado por la Fundación Maharishi Mahesh Yogi, pues solo de esta forma se obtendrán óptimos resultados. </p> <p style="text-align: justify;">La MT y el yoga van de la mano, y su práctica en conjunto es muy beneficiosa. </p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;">Sin duda, la MT tiene mucho que ofrecer y se combinas esta técnica con una alimentción saludable podrás generarle un bienestar maravilloso a tu cuerpo. Comparte está información y ayuda a que más personas conozcan sus beneficios.  </p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><a href="frutas-y-hortalizas" target="_blank"><img src="/images/uploaded/Blog/WhatsApp Image 2020-09-04 at 2.27.52 PM.jpeg" alt="" width="1080" height="247" /></a></p> urn:store:10:blog:post:5 https://sambil.sigo.com.ve/criolla-sabrosa-y-saludable-la-arepa Criolla, sabrosa y saludable ¡La Arepa!. <p>¿Quién puede resistirse a una arepa? ¿Cómo la prefieres? Con queso, jamón, pollo, carne, caraotas, ensalada de pollo… y es que, la arepa es tan versátil que sin duda representa la opción favorita de muchos. </p> <p>Un plato que lidera la mayoría de los desayunos de los venezolanos y que sin duda tampoco falta en el almuerzo o la cena. La <strong>harina de maíz</strong> precocida es el principal ingrediente parapreparar la arepa pero con un toque de creatividad puedes disfrutar de sus bondades sin tener que repetir de sabor todos los días y cuidándote de no agarrar unos kilos extras por el carbohidrato.</p> <p><strong>Algunos ingredientes para sustituir o complementar la harina de maíz: </strong></p> <p>-      <a href="avenas" target="_blank">Avena en hojuelas</a> </p> <p>-      <a href="filterSearch?adv=false&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;vid=0&amp;q=platano&amp;sid=false&amp;isc=true&amp;orderBy=0" target="_blank">Plátano</a> Rayado </p> <p>-      <a href="filterSearch?adv=false&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;vid=0&amp;q=batata&amp;sid=false&amp;isc=true&amp;orderBy=0" target="_blank">Batata</a> </p> <p>-      Chía </p> <p>-     <a href="filterSearch?adv=false&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;vid=0&amp;q=zanahoria&amp;sid=false&amp;isc=true&amp;orderBy=0" target="_blank">Zanahoria</a></p> <p>-     <a href="filterSearch?adv=false&amp;cid=0&amp;mid=0&amp;vid=0&amp;q=auyama&amp;sid=false&amp;isc=true&amp;orderBy=0" target="_blank">Auyama</a></p> <p>-     Linaza </p> <p>Al utilizar algunos de estos ingredientes en mayor proporción que la harina de maíz, tendrás como resultado una comida rica y muy saludable. </p> <h2><strong>3 Recetas de Arepas Saludables</strong></h2> <p>Te compartimos 3 recetas con ingredientes saludables para combinar con tu harina de maíz favorita y así consentir tu paladar sin remordimientos. </p> <p> </p> <h3><strong>1.A</strong><strong>repa de Harina de Maíz y Batata</strong></h3> <h2> </h2> <p> <strong>Ingredientes:</strong></p> <p>-1 Tazas Harina de Maíz Precocida. </p> <p>-1 Batata.</p> <p>-Avena, linaza molida, agua y sal al gusto.</p> <p><strong>Preparación:</strong></p> <p>-Retira la concha de la batata y picala.</p> <p>-Coloca la batata en agua hirviendo hasta que ablande y una vez lista, haz un puré.</p> <p>-Agrégale la harina de maíz, la avena,lalinaza y la sal. </p> <p>-Amasa la mezcla hasta que la consistencia sea la adecuada y forma las arepas.</p> <p>-Hazla en el budare o plancha. Si prefieres también puedes hornearlas. </p> <p> </p> <h3><strong>2.A</strong><strong>repa de Harina de Maíz y Plátano</strong></h3> <p> </p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <p>-2 plátanos maduros.</p> <p>-200 g de harina de maíz aproximadamente.</p> <p>-1 huevo.</p> <p>-100 g de queso blanco rallado. </p> <p>-Azúcar al gusto. </p> <p><strong>Preparación:</strong> </p> <p><strong>-</strong>Corta los plátanos con la concha y sancóchalos en abundante agua hasta que queden blandos. Al sacarlos, déjalos enfriar un poco y tritúralos.</p> <p>-Añade el resto de los ingredientes al plátano y amasa hasta que la mezcla sea homogénea sin perder la suavidad. </p> <p>-Colócalas a asar, al horno o a freir. Como más te provoque. </p> <p> </p> <h3><strong>3.A</strong><strong>repa de Harina de Maíz y Yuca.</strong></h3> <p> </p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <p>-400 gr Yuca</p> <p>-200 gr de harina de maíz aproximadamente.</p> <p>-1 Cucharadita de Aceite de Oliva <a href="10-beneficios-del-aceite-de-oliva" target="_blank">(conoce sus beneficios aquí).</a></p> <p><strong>Preparación </strong> </p> <p>-Sancocha la yuca con abundante agua, hasta que esté suave. Déjala enfriar unos minutos. </p> <p>-Retira la hebra o vena del medio.</p> <p><strong>-</strong>Haz un puré con la yuca, agrega la cuchara de aceite y luego poco a poco la harina de maíz mientras amasas hasta obtener una consistencia firme. </p> <p>-Colócalas en el budare y espera a que estén doraditas. </p> <p> </p> <p>¿Cuál de estás opciones te provoca más? Prepara tu receta favorita de <strong>harina de maíz</strong> y cuéntanos cómo te fue. Puedes subirla en tu Instagram y etiquetarnos <a href="https://www.instagram.com/sigosa/">@sigosa</a>, nos encantaría saber que eres parte de nuestra comunidad online. </p> <p><strong>¡Buen Provecho!</strong></p> <p><strong><a href="harina-de-ma%C3%ADz-blanca-kaly-1-kg" target="_blank"><img src="/images/uploaded/Blog/WhatsApp Image 2020-09-02 at 3.55.33 PM.jpeg" alt="" width="1080" height="247" /></a>         </strong></p> urn:store:10:blog:post:4 https://sambil.sigo.com.ve/10-beneficios-del-aceite-de-oliva 10 Beneficios del Aceite de Oliva. <p>Sabor, calidad y beneficios para la salud, son características que perfectamente describen al <strong>Aceite de Oliva</strong>. Un ingrediente que además de darle un sabor único a todas tus recetas, te regala múltiples beneficios para tu cuerpo en cada bocado. Por su alto contenido en antioxidantes y nutrientes, también es llamado oro líquido.</p> <h2>Te compartimos los 10 Beneficios del Aceite de Oliva</h2> <p><strong>1. Reduce el colesterol</strong></p> <p>El aceite de oliva extra virgen contiene una vasta cantidad de ácidos oleicos que ayudan a reducir y control el colesterol en el organismo, además de ayudar a mantener al corazón y al hígado saludables.</p> <p><strong>2. Ayuda a la circulación </strong></p> <p>Las grasas saludables presentes en el aceite de oliva reducen la presión arterial. Se ha comprobado científicamente que se puede reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios al consumirse en conjunto con una dieta a base de verduras y frutos secos.</p> <p><strong>3. Un sistema inmunológico fuerte</strong></p> <p>Los antioxidantes y nutrientes presentes en el aceite de oliva ayudan a aumentar las defensas en contra de enfermedades comunes y crónicas, haciéndolo el aliado perfecto para fortalecer el sistema inmunológico y la resistencia.</p> <p><strong>4. Previene la diabetes</strong></p> <p>Las grasas saludables y nutrientes del aceite de oliva funcionan como reguladores del azúcar en la sangre y de la producción de insulina. Combinado con una dieta mediterránea, es posible reducir hasta en un 50% las probabilidades de desarrollar diabetes tipo II.</p> <p><strong>5. Reduce el deterioro cognitivo</strong></p> <p>El aceite de oliva está compuesto de grasas saludables monoinsaturadas, las cuales ayudan a proteger la memoria y a magnificar la capacidad de aprendizaje, así como a proteger el cerebro del deterioro natural con la edad.</p> <p><strong>6. Es un antiinflamatorio natural</strong></p> <p>El oleocantal, un compuesto natural presente exclusivamente en el conocido oro líquido, puede reducir y prevenir dolores en articulaciones y músculos gracias a sus propiedades antiinflamatorias.</p> <p><strong>7. Estimula la pérdida de peso</strong></p> <p>El efecto laxante del aceite de oliva te puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y además le brinda a tu cuerpo una fuente balanceada de nutrientes, estimulando la pérdida de peso.</p> <p><strong>8. Hidrata la piel</strong></p> <p>El oro líquido también puede ser utilizado como un hidratante y regenerador para la piel, ayudando a combatir la sequedad y a tratar heridas y cicatrices.</p> <p><strong>9. Un cabello más brillante</strong></p> <p>Su alto contenido en nutrientes representan el suplemento natural para mejorar el aspecto de tu cabello y hacerlo más fuerte. Deja tu cabello brillante, fuerte e hidratado, y también puede acelerar el crecimiento del mismo.</p> <p><strong>10. Previene el cáncer</strong></p> <p>Uno de los beneficios más grandes del aceite de oliva es su capacidad anticancerígena. El oleocantal combate las células cancerígenas sin afectar a las demás, lo cual reduce las probabilidades de desarrollar cáncer.</p> <p>El <strong>Aceite de Oliva </strong>es, sin duda, un aliado para la cocina, la salud y la belleza. En Sigo ¡Lo Sabemos! Y por eso solo te ofrecemos lo mejor. <strong>¿Ya probaste nuestro Aceite de Oliva Auro Extra Virgen Selección Especial?</strong> Si aún no lo has hecho, estamos seguros de que las próximas características te llevarán a incluirlo en tu dieta del día a día.</p> <p>  </p> <p><a href="https://www.sigo.com.ve/aceite-de-oliva-extra-virgen-auro-750-cm3"><img src="/images/uploaded/WhatsApp Image 2020-08-26 at 1.44.49 PM.jpeg" alt="" width="1080" height="247" /></a></p>